Хочу похудеть на 10 кг

Хочу похудеть на 10 кг

"Хочу похудеть на 10 кг", - говорите вы себе постоянно. Тогда для вас есть совет. Существует так называемый быстрый вид диеты, который основан на потреблении фруктов и помогает сбросить вес почти за неделю. Если вы все еще ставите цель: "Хочу похудеть на 10 кг", то необходимо за 6 дней съесть 9 кг каких-либо фруктов по вашему выбору, и вместе с этим ограничить потребление жидкости до полулитра в сутки.

"Хочу похудеть нга 10 кг", - повторяете вы. Тогда поступить нужно следующим образом:

В первый и шестой день – съедать по 1 килограмму фруктов;

На второй и пятый день - по 1,5 килограмма;

А на третий и четвёртый день – по 2 килограмма,

Такую диету можно применять с периодичностью в 1 год.

"Хочу похудеть на 10 кг", - эта цель не дает покоя. Тогда эта информация для вас. Другие виды фруктовых диет более длительны по времени, но они удачнее продуманы, так как фрукты необходимо потреблять в удовольствие, не прекращая при этом привычного режима питания.

"Хочу похудеть на 10 кг", - твердите неустанно. Вы можете выбрать какой-либо один вид фруктов.

Например, яблочная диета для тех, кто повторяет "Хочу похудеть на 10 кг" соблюдается следующим образом:

- в первую неделю заменяйте яблоками только завтрак;

- на второй неделе диеты яблоки вводятся на завтрак и на ужин, а в полдень нужно устроить легкий вегетарианский обед;

- на третьей и четвертой неделе следует употреблять исключительно яблоки, а в перерывах между яблоками можно употреблять воду с медом или лимоном;

- на пятой и шестой неделе яблочной диеты в обед и на ужин употребляется здоровая пища, а яблоки снова вводятся на завтрак.

"Хочу похудеть на 10 кг" - не просто желание, это уже крик организма. Поэтому надо следовать рекомендациям. На яблочную диету лучше всего брать натёртые яблоки - в таком виде они оказывают гораздо большее терапевтическое воздействие.

"Хочу похудеть на 10 кг", - продолжаете утверждать вы. Тогда знайте, что довольно часто для похудения пользуются яблочным уксусом. Употребление его в диете с его, а также само похудение очень сомнительно, ввиду чего лучше будет обратить свое внимание на другие, более эффективные диеты.

Есть еще одна «быстрая диета» - арбузная. При соблюдении этой диеты происходит очищение организма от всяческих шлаков и, соответственно, от лишнего веса. Она крайне проста в исполнении.

Арбузная диета предполагает 5-6-разовое питание. За один раз предполагается съедать 1 килограмм арбуза на 10 килограмм веса тела. Таким образом, если вы весите 80 кг, вам необходимо распределить 8 кг арбуза на 5-6 приёмов.

Рекомендуется продолжать арбузную диету не более 5 дней, если вы питаетесь исключительно арбузами, и не более 10 дней – если в рационе присутствует хлеб. За этот промежуток времени ваш организм успеет очиститься от шлаков, излишних солей и ненужной воды. Так что желание "хочу похудеть на 10 кг" вполне осуществимо.

Арбузная диета достаточно эффективна. Всего за неделю вы сбросите около 5 кг. А при правильном соблюдении арбузной диеты вы сможете похудеть даже на 8 кг. Это отличный способоб достичь цели "хочу похудеть на 10 кг". Здесь, однако, необходимо учитывать следующий фактор: лучший способ завершить диету - поспособствовать тому, чтобы снова не набрать лишний вес. Для этого необходимо в течение двух недель после завершения арбузной диеты соблюдать следующие правила:

- завтрак должен включать в себя овсяную, гречневую или рисовую каши на воде, небольшое количество творога или маложирного сыра (можно заменить одним яйцом);

- обед должен включать в себя рыбное блюдо, нежирное мясо или птицу, а также легкий зеленый салат, заправленный соком кислых ягод или лимона и чайной ложкой оливкового масла;

- ужин - снова из арбуза, однако 1 килограмм мякоти арбуза теперь съедается на 30 килограмм массы тела.

Помните: естественно, все эти рецепты рассчитаны на людей, которые не имеют проблем со здоровьем. Например, яблочную диету назначает врач-диетолог только при отсутствии проблем с желудочной кислотностью. А арбузная диета назначается только при отсутствии сахарного диабета, проблем с поджелудочной железой, камней в почках, врожденных аномалий мочеполовой системы, аденомы предстательной железы, пиелонефрита, ряда расстройств желудочно-кишечного тракта.

Желание сбросить лишний вес, возникает обычно летом. Естественно, летом можно применять не только фруктовые диеты, но и овощные. Довольно часто фрукты и овощи совмещаются при употреблении, то есть используются фруктово-овощные диеты, со всевозможными сочетаниями овощей и фруктов. А что касается фруктово-овощных диет – тут есть, где развернуться в своих экспериментах. Однако проводите эксперименты с умом и не дайте безрассудному желанию "хочу похудеть на 10 кг" нанести вред организму!




Теги: избавление от лишнего веса
0
Отзывы

Могу поделиться информацией как можно похудеть без вреда организму. Кому интересно, пишите мне на почту k.konashuk@gmail.com

0 | 23 июля 2016, 21:52

только яблоки, или только арбуз, ну нет уж увольте! Это же какой стресс организму. У меня в Институте все хвалят и худеют с Модельформ 18 плюс, хочу купить сразу несколько упаковок, самой тягу к сладкому и фастфуду мне не затушить, радует, что состав натуральный.

0 | 12 июня 2016, 19:18

Я и на диетах сидела и спортом занималась, а результата такого как был нужен мне не видела. Мне даже от диет плохо стало. Так я стала искать другой способ как похудеть. От девочек узнала про систему похудения Иншейп. Пришла домой зашла и все про нее почитала и заказала. Так худела без вреда себе. Вот сылочка на их сайт goo.gl/3CwnFL, можно поподробней узнать.

0 | 6 июля 2015, 12:49

Есть куда более эффективніе советы.

Например,

 

1. Ходите пешком на работу
2. Используйте обезжиренное молоко вместо цельного
3. Выполняйте приседания перед телевизором
4. Выходите на прогулку в обеденный перерыв
5. Пейте воду перед приемом пищи
6. Ешьте постное красное мясо и птицу
7. Съедайте только половину десерта
8. По возможности ходите пешком вместо езды на машине
9. После ужина устраивайте вечерние прогулки всей семьей
10. Избегайте порций размером больше вашего кулака

11. Увеличьте количество клетчатки в вашем питании
12. Заведите собаку и прогуливайте ее
13. Запишитесь в спортивную группу
14. Ешьте с маленьких тарелок
15. Выходите на остановку раньше и идите до места пешком
16. Не ешьте поздно на ночь
17. Откажитесь от добавок
18. Откажитесь от буфета
19. Готовьте на пару, на гриле или запекайте вместе жарения
20. Ездите в магазин на велосипеде вместо машины

Это только половина списка, но и его вполне достаточно. Источник skinemkg если кому понадобится

0 | 21 декабря 2014, 13:56

Можно похудеть с диетами, но это долго и жир возвращается...Я худела в косметологической клинике, без напряга и затрат. 4 процедуры - минус 7 кг.! Результат держится уже 1,5 года. Это криолиполиз. В уважающих себя клиниках такие процедуры делают. абсолютно без "побочки" и дискомфорта! Аппарат вроде Zeltiq назывался. Он передовой в этой области!

0 | 28 ноября 2014, 13:14

Я худела благодаря капсулам китайским! http://vk.com/id241507841 Скинула за месяц 14 кг!И осталась всем довольна!Сейчас все подруги спрашивают где и как худела!Они не верят!Думают операцию сделала!)))

0 | 20 октября 2014, 15:11

 А от себя хочу посоветовать ряд несложных упражнений и меню  диет, которые помогают похудеть на 3-5 кг в неделю, смотрите тут http://xydeemzanedely.blogspot.ru/

0 | 7 мая 2014, 15:50

Сколько себя помню, всегда была полной, очень переживала из за этого и долго не могла похудеть. Недавно наткнулась в интернете на инфо о ягодах годжи и их чудесных свойствах, которые они оказывают на организм. Я слышала, что Гузеева так похудела, аж на 20 кг. Хотя.. посмотрев на меня, мне тоже минимум на 20 худеть надо. Я заказала ягоды и стала их принимать как там написано ( либо в чистом виде, или же в виде отвара). За первую неделю похудела на 7 кг! При этом мой рацион питания остался привычным для меня. За 2 и 3 недели ушли еще 15 кг, я вообще по началу отказывалась в это верить, реально. На меня стали смотреть мужчины, в кое то веки. Это придало мне еще больше стимула! Тут уже повлиял мой психологический настрой. В итоге мне удалось скинуть 23 кг! Рекорд Гузеевой побит и скоро я замуж выхожу, вот такие дела.
 
Если что, сайт где я заказывала - http://godji.aleksandrbazhenov.ru

0 | 18 апреля 2014, 13:39

Быстрая потеря веса-это миф. Либо испорченное здоровье и увеличение массы тела в геометрической прогрессии. Нужно постепенно приучать свой организм к правильному питанию, а диета -это просто ваше меню.  Не можете сдерживаться, обманывайте свой мозг, пока не привыкнете. Можно воду пить, жевать петрушку, спрей с глюкозой в рот брызгать (например, глукобрэйк), яблоки кому-то помогают или пара ложек отрубей. Главное, задаться целью и с умом подойти к делу. Удачи всем!

0 | 13 ноября 2013, 19:44

Для меня проблема было скинуть мои лишних 8 кг, уже что только не делала, диеты помагали на какоето время, и потом опять появлялись мои "любимые кг", подружка посоветовала таблетки "Лида Максимум", спустя месяц я уже была в форме)) и о чудо вес держится, побочных ефектов нет)) для меня ето супер находка)

0 | 14 апреля 2013, 01:18
Что бы оставить отзыв авторизируйтесь или зарегистрируйтесь:
|Забыли пароль?

Новые видеоуроки

Что бы похудеть:
Избегайте жареной пищи

потому что после данной обработки в еде содержится большое количество калорий и трансжиров, которые способствуют ожирению и увеличению уровня плохого холестерина в крови. Приучите себя готовить пищу...
next

Copyright © 2018 by OKbody.
Обратная связь: support@okbody.ru