Тренировки в тренажерном зале после болезни

Длительность: 2:37
Просмотров: 3750
В новом видео мы расскажем как нужно строить свои тренировки в тренажерном зале после болезни. Ведь в этот период времени организм становится ослабленным и тренировки должны соответствовать общему состоянию. Не стоит в тренажерном зале с первой же тренировки хвататься за большие веса или даже за те же рабочие веса, которыми вы тренировали до болезни. В тренировочный процесс нужно входить постепенно и последовательно увеличивая нагрузку. Очень важно в период восстановления включить в тренировки кардио. Особенно в самом начале постепенно снова переходя все больше к свободным весам. Важно следить за своим дыханием, частотой пульса и скоростью восстановления между подходами.


0

Отзывы

Что бы оставить отзыв авторизируйтесь или зарегистрируйтесь:
|Забыли пароль?

Анонсы видео

Copyright © 2020 by OKbody.
Обратная связь: support@okbody.ru