как накачать плечи - махи гантелями

Длительность: 4:10
Просмотров: 5821
В видео рассказывается о том как накачать плечи используя различные махи гантелями. Дельты, которые обычно называют плечи, состоят из трех пучков, которые нужно прорабатывать под разным углами. Сегодня беседа, которую ведет пятикратный чемпион по бодибилдингу Игорь Лисневский, будет посвящена в первую очередь средним пучкам дельтовидных мышц. Т.к. все упражнения, показанные в видео, выполняются с гантелями, то их можно включить в свой арсенал, стараясь накачать плечи в домашних условиях.


0

Отзывы

Avatar

голос химика :DDD

0 | 1 сентября 2013, 19:26
Что бы оставить отзыв авторизируйтесь или зарегистрируйтесь:
|Забыли пароль?

Анонсы видео

Copyright © 2021 by OKbody.
Обратная связь: support@okbody.ru