Программы тренировок

обучающие видео

Тренировки отдельных групп мыщц5 упражнений для проработки пресса со всех сторон

5 упражнений для проработки пресса со всех сторон

Прекрасно плоский животик является достаточной причиной, чтобы добавить несколько упражнений в свою обычную тренировку. Кроме того, сильные мышцы пресса нужны для хорошей фиксации позвоночника, что убережет от травм в будущем. Чем сильнее ваше ядро, тем сильнее вы будете во всем, что вы делаете.

Попробуйте эти пять упражнений, которые будут лепить ваш красивый животик и талию.

Планка в движении

Планка является лучшим примером изометрического упражнения, где ваши мышцы хорошо нагружаются даже без движения. В этом положении ра

0
29 марта 2015, 15:23
Отзывы: 00

Тренировки отдельных групп мыщц7 упражнений для красивого преса

7 упражнений для красивого преса
С помощью этой тренировки вы будете обладательницей красивого пресса, ради которого многие девушки и приходят заниматься в тренажерный зал. Однако, не стоит забывать, что выполняя только физические упражнения, вы не сможете добиться хорошего результата. Только сочетание физической нагрузки и правильного питания способно сотворить чудеса. 1. Скручивание с гантелями Техника выполнения: Лягте на пол на спину, ноги согнуты, ступни на полу, возьмите в каждую руку гантель и держите их на уровне груди. Оторвите верхнюю часть спины и плечи от пол
0
16 сентября 2014, 15:35
Отзывы: 00

Планирование тренировки перед походом в тренажерный зал является важным элементом для максимально эффективного занятия по бодибилдингу. Мы поможем быстро создавать свои программы тренировок или выбрать наиболее подходящую из уже имеющихся в зависимости от поставленной задачи. Эту программу можно потом легко распечатать и взять с собой в тренажерный зал.

Генератор программы тренировок прост в использовании. Для удобства все упражнения разбиты по группам мышц. Поэтому не составит труда подобрать любимые упражнения. Если у вас есть любимые упражнения, которые вы не видите в списке, просто отправьте заявку через наш раздел поддержки, и мы добавим это упражнение как можно скорее.

Когда программа тренировок составлена, она сохраняется на сайте и можно в любой момент вернуться к ней и подкорректировать.

Свой план тренировок, вы можете попросить оценить его опытных читателей нашего сайта и тем самым избежать ошибок в занятиях. Это поможет быстрее достигнуть поставленной цели, будь это набор массы или похудение.

Теперь остается лишь распечатать план тренировок и взять его с собой в тренажерный зал. Распечатанный план тренировки имеет большую мотивационную составляющую, поскольку перед вами уже будет стоять конкретная задача на занятие.

На вашей странице «Достижения» будут отслеживаться дни тренировок и напоминать вам о приближающемся походе в тренажерный зал.

Новые видеоуроки

Знаете ли вы что...
2 литра,

именно такое количество воздуха может вдохнуть человек за один раз...
next

Copyright © 2021 by OKbody.
Обратная связь: support@okbody.ru