Программы тренировок

обучающие видео

ТренировкиТренировка для эффективного сжигания жира

Тренировка для эффективного сжигания жира

Если вы ищете какую-то обычную тренировку, которая поможет вам сжигать жир интенсивно, то вы нашли что искали. Суть этой тренировки состоит в том, что вы каждый раз пытаетесь улучшить свой результат – время выполнения этой программы, что дает вам возможность не стоять на месте, а все время идти вперед. Это также поможет вам избежать плато потери веса и такая тренировка не будет скучной.

Выполняйте каждое из перечисленных упражнений как можно быстрее. Постарайтесь отдыхать как можно меньше. Попробуйте побить ваше время каждый раз , когд

0
11 марта 2016, 11:25
Отзывы: 00

ТренировкиКороткая тренировка для ускорения метаболизма

Короткая тренировка для ускорения метаболизма

Будьте готовы сжигать жир и увеличивать скорость метаболизма с этой супер тренировкой. Известная как интенсивная интервальная тренировка позволяет максимизировать сжигание калорий в течение всего лишь 20-30 минут, в отличие от обычной силовой тренировки, которая длится около часа. Было уже доказано, что такой тип тренировок наиболее эффективный для потери веса и строительства мышечной массы.

Выполняйте тренировку 2-3 раза в неделю. Если вам легко выполнять ее, то добавляйте вес и через 3-4 недели замените ее другой.

0
2 сентября 2015, 10:25
Отзывы: 00

Кардио тренировкиКардио тренировка для сжигания жира

Кардио тренировка для сжигания жира

Не должно быть никаких отговорок для того, чтобы не идти на тренировку. Нет времени? Плохая погода за окном? Тогда предлагаю вот такую не скучную тренировку, которую можно выполнить и дома, и на свежем воздухе, и даже в командировке (в отпуске). Всегда нужно быть в хорошей форме, вперед!

0
12 мая 2015, 09:41
Отзывы: 00

Кардио тренировкиТренировка для красивой фигуры

Тренировка для красивой фигуры

Всего лишь за пару месяцев можно перевоплотится и добиться желаемого, главное желание! Предлагаемая тренировка подходит для тех, кто уже наработал технику выполнения упражнений и желает добиться лучших результатов. Тренировка рассчитана на три раза в неделю, и между тренировками должен быть обязательно один день для отдыха и восстановления.

0
7 января 2015, 16:00
Отзывы: 00

ТренировкиТренировка с гирями для девушки

Тренировка с гирями для девушки

Ускорить метаболизм и избавиться от жира можно с помощью этой тренировки с гирями.

Здесь нет ничего нового, вы видите гири почти в каждом оздоровительном клубе, их можно приобрести  в любом спортивном магазине и заниматься дома в любое время. Но если вы их никогда не использовали прежде, это может показаться сложным. Однако, по словам опытных тренеров, всего за 20 минут тренировки с гирями вы сможете сжечь до 300 калорий, и это даже не принимая во внимание сжигание калорий после тренировки (тратятся на восстановление мышечных волокон), что

0
3 декабря 2014, 20:29
Отзывы: 00

ТренировкиТренировка для всего тела для девушек Продвинутый уровень

Тренировка для всего тела для девушек Продвинутый уровень

Эта программа представляет собой следующий уровень тренировки на все группы мышцы. Программу можно использовать как второй этап ваших тренировок (после начального), или когда у вас мало времени для тренировок. Программа затрагивает основные группы мышц, что позволяет за короткое время выработать выносливость, силу и увеличить количество мышечной массы.

Как обычно начинаем с разминки – 10 минут легкой кардио, прорабатываем все суставы. В начале выполняем первый подход с более легким весом на 15 повторений, а затем выполняем еще 2-3 подх

0
18 ноября 2014, 10:28
Отзывы: 00

Планирование тренировки перед походом в тренажерный зал является важным элементом для максимально эффективного занятия по бодибилдингу. Мы поможем быстро создавать свои программы тренировок или выбрать наиболее подходящую из уже имеющихся в зависимости от поставленной задачи. Эту программу можно потом легко распечатать и взять с собой в тренажерный зал.

Генератор программы тренировок прост в использовании. Для удобства все упражнения разбиты по группам мышц. Поэтому не составит труда подобрать любимые упражнения. Если у вас есть любимые упражнения, которые вы не видите в списке, просто отправьте заявку через наш раздел поддержки, и мы добавим это упражнение как можно скорее.

Когда программа тренировок составлена, она сохраняется на сайте и можно в любой момент вернуться к ней и подкорректировать.

Свой план тренировок, вы можете попросить оценить его опытных читателей нашего сайта и тем самым избежать ошибок в занятиях. Это поможет быстрее достигнуть поставленной цели, будь это набор массы или похудение.

Теперь остается лишь распечатать план тренировок и взять его с собой в тренажерный зал. Распечатанный план тренировки имеет большую мотивационную составляющую, поскольку перед вами уже будет стоять конкретная задача на занятие.

На вашей странице «Достижения» будут отслеживаться дни тренировок и напоминать вам о приближающемся походе в тренажерный зал.

Новые видеоуроки

Знаете ли вы что...
46001

именно столько раз отжался за день человек, установивший рекорд ...
next

Copyright © 2020 by OKbody.
Обратная связь: support@okbody.ru