Программы тренировок

обучающие видео

ТренировкиДомашний кроссфит

Домашний кроссфит

Представленная тренировка не просто проработает все тело, это вызов вашей выносливости и уж поверьте, после такой тренировки вы непременно почувствуете те мышцы, которые работали. Это просто вызов лишним килограммам и жиру! Программа нацелена на повышение силы, выносливости, гибкости. В данной программе не имеет значение количество подходов, здесь главное выполнить определенное количество повторений, а это не мало!

Упражнение отведение ноги назад и становая тяга. Как это делается: встаньте прямо, возьмите две гантели в руки перед со

0
25 декабря 2014, 20:46
Отзывы: 00

ТренировкиТренировка для всего тела для девушек Продвинутый уровень

Тренировка для всего тела для девушек Продвинутый уровень

Эта программа представляет собой следующий уровень тренировки на все группы мышцы. Программу можно использовать как второй этап ваших тренировок (после начального), или когда у вас мало времени для тренировок. Программа затрагивает основные группы мышц, что позволяет за короткое время выработать выносливость, силу и увеличить количество мышечной массы.

Как обычно начинаем с разминки – 10 минут легкой кардио, прорабатываем все суставы. В начале выполняем первый подход с более легким весом на 15 повторений, а затем выполняем еще 2-3 подх

0
18 ноября 2014, 10:28
Отзывы: 00

Планирование тренировки перед походом в тренажерный зал является важным элементом для максимально эффективного занятия по бодибилдингу. Мы поможем быстро создавать свои программы тренировок или выбрать наиболее подходящую из уже имеющихся в зависимости от поставленной задачи. Эту программу можно потом легко распечатать и взять с собой в тренажерный зал.

Генератор программы тренировок прост в использовании. Для удобства все упражнения разбиты по группам мышц. Поэтому не составит труда подобрать любимые упражнения. Если у вас есть любимые упражнения, которые вы не видите в списке, просто отправьте заявку через наш раздел поддержки, и мы добавим это упражнение как можно скорее.

Когда программа тренировок составлена, она сохраняется на сайте и можно в любой момент вернуться к ней и подкорректировать.

Свой план тренировок, вы можете попросить оценить его опытных читателей нашего сайта и тем самым избежать ошибок в занятиях. Это поможет быстрее достигнуть поставленной цели, будь это набор массы или похудение.

Теперь остается лишь распечатать план тренировок и взять его с собой в тренажерный зал. Распечатанный план тренировки имеет большую мотивационную составляющую, поскольку перед вами уже будет стоять конкретная задача на занятие.

На вашей странице «Достижения» будут отслеживаться дни тренировок и напоминать вам о приближающемся походе в тренажерный зал.

Новые видеоуроки

Знаете ли вы что...

Основателем бодибилдинга считается Евгений Сандов. В 1901 им был организован показ культуристов, которых он тренировал. Сам Евгений считался самым сильным человеком в мире. Сандаров поднимал одной рук...
next

Copyright © 2020 by OKbody.
Обратная связь: support@okbody.ru