Программы тренировок

обучающие видео

Тренировки для начинающихПрограмма тренировок для девушек – новичков в тренажерном зале

Программа тренировок для девушек – новичков в тренажерном зале

Цель данной программы тренировок направлена на адаптацию женского организма к физической активности, поддержания мышц в тонусе и базовую подготовку с учетом последующего увеличения нагрузки.

Программа тренировок по степени сложности относится к легким и рассчитана на 2 раза в неделю. Именно с такой программы хорошо начинать заниматься девушкам и женщинам, которые не могут заставить себя ходить в тренажерный зал либо страдают от дефицита свободного времени.

В данной программе тренировок, упражнения перемешаны, вместо того,

1
4 декабря 2013, 19:48
Отзывы: 44

Специальные тренировкиПрограмма тренировок для девушек с А-образной фигурой полного телосложения

Программа тренировок для девушек с А-образной фигурой полного телосложения

Программа тренировок для для девушек с А-образным телосложением предназначена для обладательниц фигуры, которая по форме напоминает грушу и при этом еще имеет лишний вес. Имеется ввиду, что у этих девушек нижняя часть туловища значительно шире, чем верхняя.

Предлагаемая программа тренировок направлена на уравновешивание верхней и нижней частей тела , а также на избавление от лишнего веса.

Для того, что бы быстрее добиться результата при похудении вы должны изменить свой рацион питания. Исключите из меню вредные углеводы (конфе

2
23 июля 2012, 11:35
Отзывы: 00

Специальные тренировкиПрограмма тренировок для девушек с А-образной фигурой худощавого телосложения

Программа тренировок для девушек с А-образной фигурой худощавого телосложения

Программа тренировок для для девушек с А-образным телосложением предназначена для обладательниц фигуры, которая по форме напоминает грушу. Имеется ввиду, что у этих девушек нижняя часть туловища значительно шире, чем верхняя.

Предлагаемая программа тренировок направлена на уравновешивание верхней и нижней частей тела, поэтому в большей мере мы будем нагружать верх туловища.

0
23 июля 2012, 09:59
Отзывы: 11

Специальные тренировкиПрограмма тренировок для девушек с Х-образной фигурой

Программа тренировок для девушек с Х-образной фигурой

Программа тренировок для девушек с фигурой Х-образного типа. Это самый красивый тип телосложения среди женских фигур. Проблем с такой фигурой почти нет. Изредка необходимо посещать тренажерный зал, тем самым поддерживать себя в физической форме.

Советуем вам употреблять как можно меньше углеводной пищи, особенно вечером. Измените режим своего рациона — ешьте чаще, но более маленькими порциями. В вечернее время желательно питаться белковой пищей.

7
20 июля 2012, 09:21
Отзывы: 33

Специальные тренировкиПрограмма тренировок для девушек с H-образной фигурой

Программа тренировок для девушек с H-образной фигурой
Программа тренировок предназначена для девушек и женщин с типом фигуры, которая напоминает букву H. Признаками такого типа фигуры является средний либо высокий рост, большая грудь, а плечи, талия и бедра приблизительно одной ширины. Жирок и лишний вес у таких девушек накапливается на спине, руках и животе — по типу мужского телосложения. Основная цель нашей программы тренировок приобрести более женственную фигуру: возможно сбросить лишний вес, но самое главное слегка увеличить бедра и плечи для того, чтобы зрительно сделать тоньше тали
0
19 июля 2012, 15:09
Отзывы: 00

Специальные тренировкиПрограмма тренировки от Натальи Мунтян

Программа тренировки от Натальи Мунтян
Представляем вашему вниманию программу тренировок всемирно известной фитнес-модели и многократной победительницей различных конкурсов по фитнесу и бодифитнесу Натальи Мунтян.
0
5 июля 2012, 13:55
Отзывы: 00

Специальные тренировкиПрограмма тренировок для избавления от лишнего веса для мужчин

Программа тренировок для избавления от лишнего веса для мужчин
Программа тренировок для избавления от лишнего веса предназначена для мужчин, которые стремятся похудеть и приобрести спортивную форму. График тренировок рассчитан на 3 занятия в неделю. В остальные дни можно заниматься аэробными упражнениями (бег, езда на велосипеда, занятия на орбитреке) в течении 30-50 минут.
6
3 апреля 2012, 16:48
Отзывы: 33

Специальные тренировкиПрограмма тренировок для похудения для женщин

Программа тренировок  для похудения для женщин
Представляем вашему вниманию программу тренировок для похудения для женщин, рассчитанную на 6 тренировочных дней. Занимаясь по данной программе вы сможете уменьшить ваш вес не прибегая к жестким диетам и голоданию. Фигура обретет стройность, мышцы рельеф, а от жировая прослойка исчезнет.
14
27 декабря 2011, 10:31
Отзывы: 1111

Тренировки отдельных групп мыщцПрограмма тренировок для похудения

Программа тренировок для похудения
Программа тренировок для похудения предназначена как для женщин, так и для мужчин. Следуя этой программе за несколько месяцев вы сбросите лишние килограммы и обретете спортивное телосложение. Примечание: При выполнении упражнения приседания вместо штанги берите бодибар либо гриф без отягощения.
2
3 октября 2011, 14:10
Отзывы: 11

Тренировки отдельных групп мыщцПрограмма тренировок для женщин на проработку ягодичных мышц

Программа тренировок  для женщин на проработку ягодичных мышц
Программа тренировок для женщин направленная на проработку ягодичных мышц. Через 2-3 месяца непрерывных тренировок по данной программе вы увидите результат, который вас обязательно обрадует.
5
29 сентября 2011, 15:30
Отзывы: 00

Планирование тренировки перед походом в тренажерный зал является важным элементом для максимально эффективного занятия по бодибилдингу. Мы поможем быстро создавать свои программы тренировок или выбрать наиболее подходящую из уже имеющихся в зависимости от поставленной задачи. Эту программу можно потом легко распечатать и взять с собой в тренажерный зал.

Генератор программы тренировок прост в использовании. Для удобства все упражнения разбиты по группам мышц. Поэтому не составит труда подобрать любимые упражнения. Если у вас есть любимые упражнения, которые вы не видите в списке, просто отправьте заявку через наш раздел поддержки, и мы добавим это упражнение как можно скорее.

Когда программа тренировок составлена, она сохраняется на сайте и можно в любой момент вернуться к ней и подкорректировать.

Свой план тренировок, вы можете попросить оценить его опытных читателей нашего сайта и тем самым избежать ошибок в занятиях. Это поможет быстрее достигнуть поставленной цели, будь это набор массы или похудение.

Теперь остается лишь распечатать план тренировок и взять его с собой в тренажерный зал. Распечатанный план тренировки имеет большую мотивационную составляющую, поскольку перед вами уже будет стоять конкретная задача на занятие.

На вашей странице «Достижения» будут отслеживаться дни тренировок и напоминать вам о приближающемся походе в тренажерный зал.

Новые видеоуроки

Знаете ли вы что...
25%

именно столько женщин считают, что более сексуальным делают мужчину деньги....
next

Copyright © 2020 by OKbody.
Обратная связь: support@okbody.ru