Программы тренировок

обучающие видео

Пользовательские программы тренировокЕстественная активность

Недавно я нашла программу "Кардио для начинающих" (к физ. нагрузкам не приучена), отпотела одно занятие и...  На следующее утро не смогла ходить. Я не из тех, кто раздувает малейшее недомогание из мухи в слона, но тут мне реально было больно, и я тупо не могла встать. До сих пор прихрамываю (и вспоминаю "нудные" советы про разогрев и растяжку - теперь проверно, делать НАДО). Поэтому мои тренировки - это пока что увеличение нагрузки в работе по дому и обычная ходьба (хочу замерить выполняю ли я норму 10 000 шагов в мой обычный день без спец.

0
30 ноября 2016, 15:42
Отзывы: 00

Пользовательские программы тренировокПриседания - 15-недельная программа

Приседания - 15-недельная программа

5 подходов (между подходами 2 мин. перерыв)

8

10

8

8

6

всего 40

0
17 ноября 2016, 21:51
Отзывы: 00

Пользовательские программы тренировокПрограммы тренировок на массу от Егора Вовчанского

Программы тренировок на массу от Егора Вовчанского

Это программа для тренировок составлена мною и мои другом который уже давно занимается бодибилдингом.

Главное правило для вас в первую очередь - это осознание того,что все это вы делаете для себя.

Вот вы пришли в зал,видите ребята которые вас гораздно больше,и из-за них не нужно 

ТОРОПИТЬСЯ, 

ПЕРЕУСЕРДСТВОВАТЬ,

БРАТЬ БОЛЬШИЕ ВЕСА КОТОРЫЕ ВЫ С ТРУДОМ ПОДНИМАЕТЕ

 

Каждый из этих Здоровых Ребят был когда-то Дрищем

0
13 августа 2016, 13:06
Отзывы: 00

Пользовательские программы тренировокТренировки с Шоном Ти

Тренировки с Шоном Ти

Начало упражнений - 21 июля 2016 .
Завершение упражнений - 24 августа 2016.
Длительность: 35 дней .
 

0
22 июля 2016, 09:39
Отзывы: 00

Пользовательские программы тренировокТренировки с Шоном Ти

Тренировки с Шоном Ти

Начало упражнений - 21 июля 2016 .
Завершение упражнений - 24 августа 2016.
Длительность: 35 дней .
 

0
22 июля 2016, 09:38
Отзывы: 00

Новые видеоуроки

Знаете ли вы что...
2 часа

в течении данного времени при дневном свете молоко теряет от половины до двух трети всех витаминов...
next

Copyright © 2017 by OKbody.
Обратная связь: support@okbody.ru