Программы тренировок

обучающие видео

Пользовательские программы тренировокGuatemalaBody

GuatemalaBody

Есть небольшие нюансы по упражнения.ПРОЧИТАЙТЕ ОБЯЗАТЕЛЬНО.
 

Воскресенье

 

Значит,во-время тренировок вы будете видеть какая мышца у вас отстает!
Вы должны в воскресенье поставить эту мышцу.
Если же вы идете в ровень,то в воскресенье поставь ту мышцу которую больше всего хотите накачать.



 

 

Не

0
21 марта 2017, 18:34
Отзывы: 00

Пользовательские программы тренировокGuatemala

Guatemala

Всем привет

Впервую очередь вы должны понимать,что занимаетесь вы для себя,и если вы новичок,то ни в коем случае,не стыдитесь брать маленькие веса,ибо от качества выполнения упражнений в зале зависит ваш результат,помните это.
 КАЖДОЕ УПРАЖНЕНИЕ,ПОСМОТРИТЕ В ИНТЕРНЕТЕ,КАК ЕГО ПРАВИЛЬНО ДЕЛАТЬ)
Всем удачи и успехов в спорте!!!

0
11 февраля 2017, 17:04
Отзывы: 00

Пользовательские программы тренировокЕстественная активность

Недавно я нашла программу "Кардио для начинающих" (к физ. нагрузкам не приучена), отпотела одно занятие и...  На следующее утро не смогла ходить. Я не из тех, кто раздувает малейшее недомогание из мухи в слона, но тут мне реально было больно, и я тупо не могла встать. До сих пор прихрамываю (и вспоминаю "нудные" советы про разогрев и растяжку - теперь проверно, делать НАДО). Поэтому мои тренировки - это пока что увеличение нагрузки в работе по дому и обычная ходьба (хочу замерить выполняю ли я норму 10 000 шагов в мой обычный день без спец.

0
30 ноября 2016, 15:42
Отзывы: 00

Пользовательские программы тренировокПриседания - 15-недельная программа

Приседания - 15-недельная программа

5 подходов (между подходами 2 мин. перерыв)

8

10

8

8

6

всего 40

0
17 ноября 2016, 21:51
Отзывы: 00

Новые видеоуроки

Знаете ли вы что...
22

именно на такое количество килограмм уменьшается нагрузка на коленные суставы при похудении на 4-5 кг....
next

Copyright © 2017 by OKbody.
Обратная связь: support@okbody.ru