Программы тренировок
0Пользовательские программы тренировок → GuatemalaBody
Есть небольшие нюансы по упражнения.ПРОЧИТАЙТЕ ОБЯЗАТЕЛЬНО.
Воскресенье
Значит,во-время тренировок вы будете видеть какая мышца у вас отстает!
Вы должны в воскресенье поставить эту мышцу.
Если же вы идете в ровень,то в воскресенье поставь ту мышцу которую больше всего хотите накачать.
Не
Пользовательские программы тренировок → Guatemala
Всем привет
Впервую очередь вы должны понимать,что занимаетесь вы для себя,и если вы новичок,то ни в коем случае,не стыдитесь брать маленькие веса,ибо от качества выполнения упражнений в зале зависит ваш результат,помните это.
КАЖДОЕ УПРАЖНЕНИЕ,ПОСМОТРИТЕ В ИНТЕРНЕТЕ,КАК ЕГО ПРАВИЛЬНО ДЕЛАТЬ)
Всем удачи и успехов в спорте!!!
Пользовательские программы тренировок → Естественная активность
Недавно я нашла программу "Кардио для начинающих" (к физ. нагрузкам не приучена), отпотела одно занятие и... На следующее утро не смогла ходить. Я не из тех, кто раздувает малейшее недомогание из мухи в слона, но тут мне реально было больно, и я тупо не могла встать. До сих пор прихрамываю (и вспоминаю "нудные" советы про разогрев и растяжку - теперь проверно, делать НАДО). Поэтому мои тренировки - это пока что увеличение нагрузки в работе по дому и обычная ходьба (хочу замерить выполняю ли я норму 10 000 шагов в мой обычный день без спец.
Пользовательские программы тренировок → Приседания - 15-недельная программа
5 подходов (между подходами 2 мин. перерыв)
8
10
8
8
6
всего 40
Похожие статьи
Здоровое тело в зимний периодСпособы набрать мышечную массу без вреда здоровьюВыбираем массажиста: на что обращать внимание?Комплексное лечение и качественный отдых в Московской областиВыбираем фитнеc-клуб
Становая тяга. Техника выполнения от Бородача
Упражнения с гирей от Бородача. Тренировка на все группы мышц
Приседания со штангой для начинающих от Бородача. С нуля до больших килограммов
Программа тренировок и питание спортсмена. Семинар от Бородача
Приседания со штангой от Бородача. Вред тренировки ног у зеркала
