Программа тренировок от Владимира Турчинского

Программа тренировок  от Владимира Турчинского

Программа тренировок от спортсмена, актера и просто хорошего человека - Владимира Турчинского, известного под псевдонимом Динамит.

По программе Динами предлагает заниматься через день либо использовать такую схему при тренировках: два дня тренируетесь, затем день отдыха, потом опять два дня тренировок и день отдыха.



Теги: Тренировки
11

Уже тренируются


Упражнения

Понедельник
Жим штанги лежа Подходов: 3
Повторений: 6-8
Отзывы

такто программы надо менять через месяц или 2 для того чтобы разнообразие было в тренировках для мышц чтобы не привыкали

0 | 10 июля 2013, 10:58

отличная програмка

0 | 5 апреля 2013, 19:38
Avatar

на сколько расчитана эта программа?

1 | 21 октября 2012, 08:05
Что бы оставить отзыв авторизируйтесь или зарегистрируйтесь:
|Забыли пароль?

Похожие тренировки

Новые видеоуроки

Знаете ли вы что...
Рис

главный продукт питания для половины населения земного шара...
next

Copyright © 2020 by OKbody.
Обратная связь: support@okbody.ru