Программы тренировок » Специальные тренировки » Программа тренировок Ронни Колемана

Программа тренировок Ронни Колемана

Программа тренировок Ронни Колемана Представляем вашему вниманию программу тренировок знаменитого бодибилдера и обладателя титулов Мистер Олимпия, Арнольд Классик и Мистер Вселенная — Ронни Колемана.

Теги: Тренировки
0
okbody

Уже тренируются


Упражнения

Суббота
Жим гантелей лежа вниз головой Подходов: 4
Повторений: 12
Разведение гантелей в стороны лежа на скамье Подходов: 3
Повторений: 12
Жим гантелей лежа на плоской скамье Подходов: 3
Повторений: 12
Пуллоуверы с гантелью на прямых руках Подходов: 4
Повторений: 12
Разведение гантелей в стороны на наклонной скамье Подходов: 3
Повторений: 12
Жим гантели двумя руками из-за головы сидя Подходов: 4
Повторений: 12
Подъемы на носки на тренажере Подходов: 4
Повторений: 12
Разгибание голени сидя в тренажере Подходов: 4
Повторений: 12
Подъемы на горизонтальную скамью Подходов: 3
Повторений: до отказа
Отзывы
Дмитрий
0 13

в воскресенье отдых

0 | 26 июля 2014, 08:00
Avatar
Нурсултан Матмунсаев
0 1

а где воскресение  ?

0 | 11 ноября 2012, 06:57
Что бы оставить отзыв авторизируйтесь или зарегистрируйтесь:
|Забыли пароль?

Похожие тренировки

Программа тренировок Дениса Вольфа
Программа тренировок Дениса Вольфа
Программа тренировок от Владимира Турчинского
Программа тренировок от Владимира Турчинского
Программа тренировок от Арнольда Шварценеггера
Программа тренировок от Арнольда Шварценеггера
Программа тренировок для девушек с Х-образной фигурой
Программа тренировок для девушек с Х-образной фигурой

Новые видеоуроки

Становая тяга. Техника выполнения от БородачаСтановая тяга. Техника выполнения от Бородача
Упражнения с гирей от Бородача. Тренировка на все группы мышцУпражнения с гирей от Бородача. Тренировка на все группы мышц
Приседания со штангой для начинающих от Бородача. С нуля до больших килограммовПриседания со штангой для начинающих от Бородача. С нуля до больших килограммов
Программа тренировок и питание спортсмена. Семинар от БородачаПрограмма тренировок и питание спортсмена. Семинар от Бородача
Приседания со штангой от Бородача. Вред тренировки ног у зеркалаПриседания со штангой от Бородача. Вред тренировки ног у зеркала
Знаете ли вы что...
25%

именно столько женщин считают, что более сексуальным делают мужчину деньги....
next

Copyright © 2021 by OKbody.
Обратная связь: support@okbody.ru