Программа тренировок для избавления от лишнего веса для мужчин

Программа тренировок для избавления от лишнего веса для мужчин Программа тренировок для избавления от лишнего веса предназначена для мужчин, которые стремятся похудеть и приобрести спортивную форму. График тренировок рассчитан на 3 занятия в неделю. В остальные дни можно заниматься аэробными упражнениями (бег, езда на велосипеда, занятия на орбитреке) в течении 30-50 минут.

Теги: Тренировки для девушек
6

Уже тренируются


Упражнения

Понедельник
Бег Подходов: 20-25
Повторений: мин.
Жим штанги лежа Подходов: 3
Повторений: 12-15
Баттерфлай Подходов: 3
Повторений: 12-15
Подтягивания Подходов: 2
Повторений: max.
Бег Подходов: 5-10
Повторений: мин.
Отзывы

На сколько расчитана программа?

 

0 | 15 марта 2013, 19:02

Я со вторника начну...

 

0 | 11 марта 2013, 19:29
Avatar
204689
0 3

Кто пробовал?

0 | 24 февраля 2013, 21:49
Что бы оставить отзыв авторизируйтесь или зарегистрируйтесь:
|Забыли пароль?

Похожие тренировки

Похожие статьи

Новые видеоуроки

Знаете ли вы что...
1,35 км/ч

такова самая медленная скорость которая была зафиксирована в спорте. Зарегистрирована она была на соревнованиях по перетягиванию каната....
next

Copyright © 2020 by OKbody.
Обратная связь: support@okbody.ru