Программы тренировок

обучающие видео

Специальные тренировкиЖиросжигающая программа кардио тренировок

Жиросжигающая  программа кардио  тренировок

Как известно одним из самых эффективных методов жиросжигания являются аэробные тренировки, с интенсивностью, которой соответствует частота пульса 70-80% от максимального пульса тренирующегося.

Показатель максимального пульса рассчитывается следующим образом: МП=220-ваш возраст.

Например, у 22 летнего спортсмена будет МП= 220-22=198. Для определения нижнего порога жиросжигания необходимо МП умножить на коэффициент 0,7. 198*0,7=138,6. Значить при беге такой интенсивности, с которой ваш пульс будет достигать 138,6 ударов в минуту процесс жиро

0
13 апреля 2014, 16:40
Отзывы: 00

Специальные тренировкиПрограмма тренировок для девушек с А-образной фигурой полного телосложения

Программа тренировок для девушек с А-образной фигурой полного телосложения

Программа тренировок для для девушек с А-образным телосложением предназначена для обладательниц фигуры, которая по форме напоминает грушу и при этом еще имеет лишний вес. Имеется ввиду, что у этих девушек нижняя часть туловища значительно шире, чем верхняя.

Предлагаемая программа тренировок направлена на уравновешивание верхней и нижней частей тела , а также на избавление от лишнего веса.

Для того, что бы быстрее добиться результата при похудении вы должны изменить свой рацион питания. Исключите из меню вредные углеводы (конфе

2
23 июля 2012, 11:35
Отзывы: 00

Специальные тренировкиПрограмма тренировок для девушек с А-образной фигурой худощавого телосложения

Программа тренировок для девушек с А-образной фигурой худощавого телосложения

Программа тренировок для для девушек с А-образным телосложением предназначена для обладательниц фигуры, которая по форме напоминает грушу. Имеется ввиду, что у этих девушек нижняя часть туловища значительно шире, чем верхняя.

Предлагаемая программа тренировок направлена на уравновешивание верхней и нижней частей тела, поэтому в большей мере мы будем нагружать верх туловища.

0
23 июля 2012, 09:59
Отзывы: 11

Специальные тренировкиПрограмма тренировок от Владимира Турчинского

Программа тренировок  от Владимира Турчинского

Программа тренировок от спортсмена, актера и просто хорошего человека - Владимира Турчинского, известного под псевдонимом Динамит.

По программе Динами предлагает заниматься через день либо использовать такую схему при тренировках: два дня тренируетесь, затем день отдыха, потом опять два дня тренировок и день отдыха.

11
20 июля 2012, 12:05
Отзывы: 33

Специальные тренировкиПрограмма тренировок для девушек с Х-образной фигурой

Программа тренировок для девушек с Х-образной фигурой

Программа тренировок для девушек с фигурой Х-образного типа. Это самый красивый тип телосложения среди женских фигур. Проблем с такой фигурой почти нет. Изредка необходимо посещать тренажерный зал, тем самым поддерживать себя в физической форме.

Советуем вам употреблять как можно меньше углеводной пищи, особенно вечером. Измените режим своего рациона — ешьте чаще, но более маленькими порциями. В вечернее время желательно питаться белковой пищей.

7
20 июля 2012, 09:21
Отзывы: 33

Специальные тренировкиПрограмма тренировок для девушек с H-образной фигурой

Программа тренировок для девушек с H-образной фигурой
Программа тренировок предназначена для девушек и женщин с типом фигуры, которая напоминает букву H. Признаками такого типа фигуры является средний либо высокий рост, большая грудь, а плечи, талия и бедра приблизительно одной ширины. Жирок и лишний вес у таких девушек накапливается на спине, руках и животе — по типу мужского телосложения. Основная цель нашей программы тренировок приобрести более женственную фигуру: возможно сбросить лишний вес, но самое главное слегка увеличить бедра и плечи для того, чтобы зрительно сделать тоньше тали
0
19 июля 2012, 15:09
Отзывы: 00

Специальные тренировкиПрограмма тренировок Ронни Колемана

Программа тренировок Ронни Колемана
Представляем вашему вниманию программу тренировок знаменитого бодибилдера и обладателя титулов Мистер Олимпия, Арнольд Классик и Мистер Вселенная — Ронни Колемана.
0
9 июля 2012, 13:11
Отзывы: 22

Специальные тренировкиПрограмма тренировки от Натальи Мунтян

Программа тренировки от Натальи Мунтян
Представляем вашему вниманию программу тренировок всемирно известной фитнес-модели и многократной победительницей различных конкурсов по фитнесу и бодифитнесу Натальи Мунтян.
0
5 июля 2012, 13:55
Отзывы: 00

Специальные тренировкиПрограмма тренировок Дениса Вольфа

Программа тренировок Дениса Вольфа
Представляем вашему вниманию программу тренировок в тренажерном зале от всемирно известного профессионального бодибилдера Денниса Вольфа. Данная программа тренировок рассчитана на четыре тренировочных дня в неделю.
0
3 июля 2012, 11:07
Отзывы: 00

Специальные тренировкиПрограмма тренировок Ронни Колемана

Программа тренировок Ронни Колемана

Представляем вашему вниманию программу тренировок Ронни Колемана, всемирно известного культуриста и многократного обладателя лавров победителя конкурса Мистер Олимпия.

1
17 апреля 2012, 16:33
Отзывы: 00

Новые видеоуроки

Знаете ли вы что...
46001

именно столько раз отжался за день человек, установивший рекорд ...
next

Copyright © 2017 by OKbody.
Обратная связь: support@okbody.ru