Тренировка для красивой фигуры

Тренировка для красивой фигуры

Всего лишь за пару месяцев можно перевоплотится и добиться желаемого, главное желание! Предлагаемая тренировка подходит для тех, кто уже наработал технику выполнения упражнений и желает добиться лучших результатов. Тренировка рассчитана на три раза в неделю, и между тренировками должен быть обязательно один день для отдыха и восстановления.



Теги: тренировка для сжигания жира
0

Уже тренируются


Упражнения

Понедельник
Прыжки звезда Подходов: 1
Повторений: 100
Выпады Подходов: 1
Повторений: 40
Приседания Подходов: 1
Повторений: 40
Подъемы коленей высоко стоя на месте Подходов: 1
Повторений: 100
Бег на месте с захлестыванием ног назад Подходов: 1
Повторений: 100
Выпады в сторону (в каждую сторону) Подходов: 1
Повторений: 20
Подъем ног лежа на полу Подходов: 1
Повторений: 30
Скручивание лежа на полу Подходов: 1
Повторений: 30
Бег Подходов: 1
Повторений: 10 мин
Отзывы
Что бы оставить отзыв авторизируйтесь или зарегистрируйтесь:
|Забыли пароль?

Похожие тренировки

Похожие статьи

Новые видеоуроки

Знаете ли вы что...
Жажда

первый признак усталости ...
next

Copyright © 2020 by OKbody.
Обратная связь: support@okbody.ru