Представляем вашему вниманию программу тренировок предназначенную для новичков для набора мышечной массы (2 неделя). Занятия рассчитаны на посещения тренажерного зала 3 раза в неделю. Программа тренировок состоит из первой и второй недели занятий, которые необходимо чередовать между собой. Время тренировки должно длиться 50-60 минут, а отдых между подходами составлять не более 2 минут.
Гепатит B: сиптомы, диагностика, методы лечения заболеванияСпособы как быстро не кончитьПохудение с помощью тренировок: с чего начать?Как правильно тренировать мышцы рукКак детокс-программы помогают оздоравливать организм и бороться с лишним весом
5 лучших домашних средств от головокружений.5 продуктов, гарантированно снижающих уровень сахара в крови.Не только алкоголь: названы привычки, способные разрушить печень.Предупреждение о выпадении волос: причиной могут быть определенные продукты.Элементарные привычки, помогающие сбросить лишний вес.
Становая тяга. Техника выполнения от Бородача
Упражнения с гирей от Бородача. Тренировка на все группы мышц
Приседания со штангой для начинающих от Бородача. С нуля до больших килограммов
Программа тренировок и питание спортсмена. Семинар от Бородача
Приседания со штангой от Бородача. Вред тренировки ног у зеркала
Отзывы
Очень познавательная статья
http://sportplus.ucoz.ru/progr_trenirov/tyga_ganteli_vnaklone.jpg
вот фото как правильно качать крылья, хорошее упражнение)
Ребят как быстро накачать крыля? Можно-ли каждую тренеровку качать крыля?