Представляем вашему вниманию программу тренировок предназначенную для новичков для набора мышечной массы (2 неделя). Занятия рассчитаны на посещения тренажерного зала 3 раза в неделю. Программа тренировок состоит из первой и второй недели занятий, которые необходимо чередовать между собой. Время тренировки должно длиться 50-60 минут, а отдых между подходами составлять не более 2 минут.
КАК НАЧАТЬ РЕГУЛЯРНО ТРЕНИРОВАТЬСЯНаркомания и как с ней боротьсяКроссовки в Москве - по выгодной ценеНоотропы для спорта: в чем отличие от стандартных препаратовПочему боевое самбо называют самым засекреченным видом единоборств
Предупреждение о выпадении волос: причиной могут быть определенные продукты.Элементарные привычки, помогающие сбросить лишний вес.Повышенный холестерин. Названы два лучших продукта для его снижения.6 советов от немецких экспертов, помогающих ускорить сжигание жира.Жирная рыба и оливковое масло могут спасти от болезни Альцгеймера.
Становая тяга. Техника выполнения от Бородача
Упражнения с гирей от Бородача. Тренировка на все группы мышц
Приседания со штангой для начинающих от Бородача. С нуля до больших килограммов
Программа тренировок и питание спортсмена. Семинар от Бородача
Приседания со штангой от Бородача. Вред тренировки ног у зеркала
Отзывы
Очень познавательная статья
http://sportplus.ucoz.ru/progr_trenirov/tyga_ganteli_vnaklone.jpg
вот фото как правильно качать крылья, хорошее упражнение)
Ребят как быстро накачать крыля? Можно-ли каждую тренеровку качать крыля?