
Представляем вашему вниманию программу тренировок предназначенную для новичков для набора мышечной массы (2 неделя). Занятия рассчитаны на посещения тренажерного зала 3 раза в неделю. Программа тренировок состоит из первой и второй недели занятий, которые необходимо чередовать между собой. Время тренировки должно длиться 50-60 минут, а отдых между подходами составлять не более 2 минут.
Теги: Тренировки
Отзывы
Очень познавательная статья
http://sportplus.ucoz.ru/progr_trenirov/tyga_ganteli_vnaklone.jpg
вот фото как правильно качать крылья, хорошее упражнение)
Ребят как быстро накачать крыля? Можно-ли каждую тренеровку качать крыля?