Тренировка всего тела для девушек

Тренировка всего тела для девушек

Если вы новичок в тренировках, нет лучшего способа, чтобы построить фундамент для фитнеса, чем начать с тренировки всего тела. Тренировка для всего тела использует в своем составе многосуставные упражнения, чтобы сжечь максимальное количество калорий, построить мышечную массу и развить силу, помогая вам сбросить лишний жир. Тренировка всего тела также даст вам гарантию того, что вы создадите сбалансированное телосложение, исключая возможность иметь неравномерную силу. После того, как вы освоите эту программу, вы можете переходить к более сложным программам.



Теги: силовая тренировка для девушек
0

Уже тренируются


Упражнения

Понедельник
Приседания со штангой Подходов: 3
Повторений: 15
Выпады на месте с гантелями Подходов: 2
Повторений: 15
Прыжки «Звезда» Подходов: 2
Повторений: 10cek
Жим лежа Подходов: 2
Повторений: 15
Тяга к поясу Подходов: 2
Повторений: 15
Отжимания от пола Подходов: 2
Повторений: 10
Жим гантелей сидя Подходов: 2
Повторений: 15
Разведение гантелей в стороны в наклоне Подходов: 2
Повторений: 15
Складочка лежа на полу Подходов: 2
Повторений: 20
Подъем ног лежа на полу Подходов: 2
Повторений: 20
Отзывы
Что бы оставить отзыв авторизируйтесь или зарегистрируйтесь:
|Забыли пароль?

Похожие тренировки

Похожие статьи

Новые видеоуроки

Знаете ли вы что...
80%

на столько может снизиться ваша сила мышц к 65 годам, если регулярно не тренироваться....
next

Copyright © 2020 by OKbody.
Обратная связь: support@okbody.ru