Красивая фигура за 7 минут

Красивая фигура за 7 минут

Вы думаете, что не сможет меньше, чем за 10 минут получить отличные результаты? Это вполне возможно с этой короткой тренировкой с высокой интенсивностью всего за 7 минут. Не смотря на всю занятость в течение дня, найдите немного времени и для себя. Но не забывайте, если вы хотите увидеть хорошие результаты, вы должны выкладываться на все сто.

Выполните каждое упражнение представленной программы в течение 30 секунд, затем следуют 10 секунд отдыха и так далее, до конца цепи. Выполняйте упражнения в течение 7 минут.



Теги: тренировка для всего тела, короткая тренировка, тренировка для похудения
0

Уже тренируются


Упражнения

Понедельник
Приседания Подходов: 1
Повторений: 30cek
Отжимания от пола Подходов: 1
Повторений: 30cek
Боковая планка (на две стороны) Подходов: 1
Повторений: 30cek
Бег на месте с высокоподнятыми коленями Подходов: 1
Повторений: 30cek
Обратные отжимания Подходов: q
Повторений: 30cek
Выпады на месте Подходов: 1
Повторений: 30cek
Прыжки звезда Подходов: 1
Повторений: 30cek
Подъем туловища с поворотом лежа на полу Подходов: 1
Повторений: 30cek
Отзывы
Что бы оставить отзыв авторизируйтесь или зарегистрируйтесь:
|Забыли пароль?

Похожие тренировки

Новые видеоуроки

Знаете ли вы что...

Основателем бодибилдинга считается Евгений Сандов. В 1901 им был организован показ культуристов, которых он тренировал. Сам Евгений считался самым сильным человеком в мире. Сандаров поднимал одной рук...
next

Copyright © 2017 by OKbody.
Обратная связь: support@okbody.ru