Тренировка всего тела для новичка

Тренировка всего тела для новичка

Если вы новичок в тренировочном процессе, нет лучшего способа, чтобы построить фундамент для фитнеса, чем начать свою программу с полной тренировки тела. В представленной программе для новичка используются многосуставные упражнения, чтобы сжечь максимальное количество калорий, построить мышечную массу, и развить силу, при этом вы сможете сбросить лишний жир. Полная тренировка тела также помогает создать сбалансированное телосложение, что исключает возможность иметь неравномерный силу. После того, как вы освоите эту программу, вы можете переходить к более сложным задачам.



Теги: тренировка для начинающих, восстанавливающая тренировка
1

Уже тренируются


Упражнения

Понедельник
Приседания со штангой Подходов: 3
Повторений: 12
Болгарские выпады Подходов: 2
Повторений: 15
Прыжки с приседанием Подходов: 2
Повторений: 10 cek
Жим штанги лежа Подходов: 3
Повторений: 12
тяга к поясу сидя Подходов: 2
Повторений: 12
Отжимания от пола Подходов: 2
Повторений: 15
Жим гантелей сидя Подходов: 2
Повторений: 15
Разведение гантелей стоя Подходов: 2
Повторений: 15
Упражнение «велосипед» Подходов: 2
Повторений: 20
Отзывы
Что бы оставить отзыв авторизируйтесь или зарегистрируйтесь:
|Забыли пароль?

Похожие тренировки

Похожие статьи

Новые видеоуроки

Знаете ли вы что...
26 калорий

столько, в среднем, теряет человек целуясь в течении минуты....
next

Copyright © 2017 by OKbody.
Обратная связь: support@okbody.ru