Выполняйте эту тренировку 1-2 раза в неделю, включая ее в свою основную программу тренировок. В остальные дни выполняйте силовые тренировки на верхнюю часть тела и кардио тренировки для сжигания жира.
Выполните все упражнения одно за одним без перерыва. Отдохните 1 минуту и повторите еще 4-5 раз.
После тренировки выполните упражнения на заминку и упражнения на растяжку.
Теги: тренировка для, тренировка для быстрого похудения
Становая тяга. Техника выполнения от Бородача
Упражнения с гирей от Бородача. Тренировка на все группы мышц
Приседания со штангой для начинающих от Бородача. С нуля до больших килограммов
Программа тренировок и питание спортсмена. Семинар от Бородача
Приседания со штангой от Бородача. Вред тренировки ног у зеркала
Отзывы