Тренировка для ягодиц

Тренировка для ягодиц

Чтобы держать в форме ягодицы и ноги необходимо постоянно выполнять физические упражнения. Эта программа поможет всесторонне проработать весь низ тела так как состоит из базовых упражнений, что еще также будет хорошо сжигать калории.

Начинаем тренировку, как обычно с разминки, чтобы приготовить наш организм к предстоящим нагрузкам. Выполняйте эту тренировку 2- 3 раза в неделю, через две недели можно добавить количество подходов, а количество повторений оставить такое же.



Теги: тренировка для похудения, тренировка для ягодиц, тренировка для ног
0

Уже тренируются

Нет результатов.

Упражнения

Понедельник
Приседания без веса Подходов: 3
Повторений: 15
Приседания со штангой на плечах Подходов: 2
Повторений: 15
Зашагивания на возвышение с весом Подходов: 2
Повторений: 15
Выпады с весом Подходов: 2
Повторений: 15
Румынская тяга Подходов: 2
Повторений: 15
Сгибание ног в тренажере Подходов: 2
Повторений: 15
Отзывы
Что бы оставить отзыв авторизируйтесь или зарегистрируйтесь:
|Забыли пароль?

Похожие тренировки

Похожие статьи

Новые видеоуроки

Знаете ли вы что...
с 7до 8

часов утра тестостерон в крови мужчины достигает высшей концентрации...
next

Copyright © 2020 by OKbody.
Обратная связь: support@okbody.ru