Тренировка всего тела с гантелями

Кто говорит, что вы непременно должны посещать спортзал, чтобы развивать свое тело физически и получить тело своей мечты? Гантели являются отличным универсальным инструментом, который позволит вам исправить дисбаланс силы в то время как будете терять вес и наращивать мышечную массу. Эта тренировка обеспечивает максимальное потребление калорий, а также заметные увеличения силы и выносливости.

Если вы новичок, завершите рекомендуемые подходы и повторения, выполняя от 60 до 90-секунд перерыв между упражнениями. Выполните одну тренировку 2 - 3 раза в неделю.

Если вы более продвинутый спортсмен, увеличьте со временем количество подходов до 4-6, а повторения оставьте такими же. Если вы хотите бросить вызов своему телу, закончите тренировку в качестве круговой тренировки, выполняя все упражнения одно за другим без перерыва. Тренируйтесь от 3 до 4 дней в неделю чередуя тренировки.

0

Nataly