Короткая экспресс-тренировка делает вызов вашему организму, она заставит вас попотеть, а значит и потерять определенное количество калорий. Ее удобно выполнить в любом месте и она не требует какого-либо специального оборудования, что делает ее еще привлекательней!
Вы будете работать в течение 45 секунд и выполняйте отдых в 15 секунд между упражнениями. По существу последние 4 упражнения прогрессивная версия первых 4 упражнений.
Упражнение 5: Отжимания от пола с касанием. Примите положение, как при обычном отжимании, но ноги поставьте немного шире. Опустите грудь вниз, выпрямите руки и верните тело в исходное положение. Оторвите правую руку от пола и коснитесь ладонью правого плеча. Повторите упражнение со второй стороны.
Теги: короткая тренировка для похудения
Становая тяга. Техника выполнения от Бородача
Упражнения с гирей от Бородача. Тренировка на все группы мышц
Приседания со штангой для начинающих от Бородача. С нуля до больших килограммов
Программа тренировок и питание спортсмена. Семинар от Бородача
Приседания со штангой от Бородача. Вред тренировки ног у зеркала
Отзывы