Короткая тренировка для ускорения метаболизма

Короткая тренировка для ускорения метаболизма

Будьте готовы сжигать жир и увеличивать скорость метаболизма с этой супер тренировкой. Известная как интенсивная интервальная тренировка позволяет максимизировать сжигание калорий в течение всего лишь 20-30 минут, в отличие от обычной силовой тренировки, которая длится около часа. Было уже доказано, что такой тип тренировок наиболее эффективный для потери веса и строительства мышечной массы.

Выполняйте тренировку 2-3 раза в неделю. Если вам легко выполнять ее, то добавляйте вес и через 3-4 недели замените ее другой.



Теги: тренировка для сжигания жира
0

Уже тренируются


Упражнения

Понедельник
Приседания с прыжком Подходов: 3
Повторений: 12
Упражнение «велосипед» Подходов: 3
Повторений: 12
Прыжки с места Подходов: 3
Повторений: 10
Отжимания от пола с хлопком Подходов: 3
Повторений: 10
Выпады в прыжке Подходов: 3
Повторений: 15
Отжимания от пола Подходов: 3
Повторений: 10
Отзывы
Что бы оставить отзыв авторизируйтесь или зарегистрируйтесь:
|Забыли пароль?

Похожие тренировки

Похожие статьи

Новые видеоуроки

Знаете ли вы что...
30%

именно на столько можно повысить свой иммунитет занимаясь сексом раз в неделю ...
next

Copyright © 2020 by OKbody.
Обратная связь: support@okbody.ru