Тренировка для верха и пресса в тренажерном зале

Тренировка для верха и пресса в тренажерном зале

Красивые руки, плечи и подтянутый животик просто необходим с приближением пляжного сезона. Хотите чтобы в этом году вы выглядели намного лучше, чем в прошлом? Хотите пресс своей мечты? Тогда возьмите на заметку эти упражнения для тонуса рук и плеч, а также упражнения для пресса, которые можно выполнять 2-3 раза в неделю.



Теги: тренировка для пресса и рук
0

Уже тренируются

Нет результатов.

Упражнения

Понедельник
Жим гантелей стоя Подходов: 2-3
Повторений: 10-15
Подъем гантелей на бицепс стоя Подходов: 2-3
Повторений: 10-15
Разгибание руки из-за головы с гантелью Подходов: 2-3
Повторений: 10-15
Подъемы туловища лежа на полу Подходов: 2-3
Повторений: 30cek
Планочка Подходов: 2-3
Повторений: 30-45cek
Отзывы
Что бы оставить отзыв авторизируйтесь или зарегистрируйтесь:
|Забыли пароль?

Похожие тренировки

Похожие статьи

Новые видеоуроки

Знаете ли вы что...
Женщиной

покупается каждый 4 презерватив ...
next

Copyright © 2020 by OKbody.
Обратная связь: support@okbody.ru