Домашний кроссфит

Домашний кроссфит

Представленная тренировка не просто проработает все тело, это вызов вашей выносливости и уж поверьте, после такой тренировки вы непременно почувствуете те мышцы, которые работали. Это просто вызов лишним килограммам и жиру! Программа нацелена на повышение силы, выносливости, гибкости. В данной программе не имеет значение количество подходов, здесь главное выполнить определенное количество повторений, а это не мало!

Упражнение отведение ноги назад и становая тяга. Как это делается: встаньте прямо, возьмите две гантели в руки перед собой, ладони повернуты внутрь, согните левую ногу и во время опускания гантелей вниз (как при становой тяге), отводите ногу назад и выпрямите. Вернитесь в исходное положение.



Теги: тренировка для всего тела
0

Уже тренируются


Упражнения

Понедельник
Приседания без веса Повторений: 100
Отжимания от пола Повторений: 100
Запрыгивание на короб Повторений: 100
Отведение ноги назад и становая тяга Повторений: 100
Уголок Повторений: 100 сек
Отзывы
Что бы оставить отзыв авторизируйтесь или зарегистрируйтесь:
|Забыли пароль?

Похожие тренировки

Новые видеоуроки

Знаете ли вы что...
200 миллионов

как подсчитали ученые, именно столько пар занимаются любовью в течение суток, т.е. это 2000 пар прямо сейчас. Вызывает вопрос одно. Как они это подсчитали?...
next

Copyright © 2021 by OKbody.
Обратная связь: support@okbody.ru