Калькулятор калорий
Гаспачо

Гаспачо

Гаспачо – это очень вкусное и полезное блюдо, которое привнесет некоторого разнообразие даже в меню человека, придерживающегося строжайшей диеты. Все составляющие этого блюда не запрещает ни одна диета или методика похудения.

1

Ингредиенты:

    3 помидора, 2 огурчика, половина красного и желтого сладкого перца, небольшая луковица, зубчик чеснока, 1 ст. ложка сока лимона, зелень, сельдерея;

Питание

  • Калории - кКал
  • Холестерин - мг
  • Волокно - г
  • Углеводы - 65,3 г
  • Жиры - 11,2 г
  • Белки - 4,4 г

Приготовление

Гаспачо – это очень вкусное и полезное блюдо, которое привнесет некоторого разнообразие даже в меню человека, придерживающегося строжайшей диеты. Все составляющие этого блюда не запрещает ни одна диета или методика похудения. Причем такое блюдо понравится всем вашим домочадцам, особенно если вы его преподнесете им в самую жаркую погоду. Это совершенно безобидный для худеющих аналог окрошки.

Гаспачо хорош тем, что его состав очень экономичен, особенно в летний период, когда на столе у каждой хозяйки имеются различные свежие овощи. Для его приготовления вам понадобится всего 3 свежих помидора и 2 свежих огурца, по половине красного и желтого сладких перца, один зубок чеснока и 1 луковица (желательно небольшого размера), зелень, а если вы любите, то и сельдерей (который, кстати сказать, помогает сжигать жиры!), и 20 граммов сока лимона.

Процесс приготовления гаспачо очень прост. Для начала следует измельчить помидоры, предварительно обдав их кипятком и сняв кожуру, и порезать все овощи на кубики. Чеснок, лук и все остальные подготовленные овощи (причем помидоры и огурцы берем только по половине) следует перетереть в пюре в блендере. Полученную массу нужно разбавить холодной водой, чтобы придать необходимую густоту болюду, затем добавляем оставшиеся овощи, зелень и кубики льда. Придаем совершенный вкус блюда, добавив в него лимонный сок, перец и соль.

Гаспачо готов, приятного аппетита!


Теги: диета Кима Протасова

Отзывы

Что бы оставить отзыв авторизируйтесь или зарегистрируйтесь:
|Забыли пароль?

Copyright © 2018 by OKbody.
Обратная связь: support@okbody.ru