Калькулятор калорий
Креветки с овощами

Креветки с овощами

Креветки с овощами — это простое в приготовлении, но поразительно вкусное блюдо. Данный рецепт относится к универсальным, потому что его можно подавать как на праздничный стол, так и включать в повседневный рацион питания.

0

Ингредиенты:

    креветки – 340 г, чеснок – 3 зубчика, репчатый лук – 170 г, соль – 1/4 ч. ложки, кайенский перец – 1/4 ч. ложки, красный перец – 300 г, морковь – 300 г, брокколи – 300 г, овощной бульон – 2 ст. ложки, лимонный сок – 1 ст. ложка;

Питание

  • Калории - кКал
  • Холестерин - мг
  • Волокно - г
  • Углеводы - 65,3 г
  • Жиры - 11,2 г
  • Белки - 4,4 г

Приготовление

Креветки с овощами – низкокалорийное и вкусное блюдо. Для приготовления этого блюда вам необходимо отварить 340 г креветок в подсоленной воде, откинуть на дуршлаг и дать им стечь и обсохнуть. Поместите креветки в глубокую посуду, добавьте к ним 300 г кайенского перца, 3 зубка чеснока, немного соли и перемешайте. Поместите морепродукты на разогретую сковороду и дайте им обжариться в течение 5 минут. Обжаренные креветки выложите снова в глубокую посуду. Нарежьте 170 г репчатого лука и отправьте жариться. Порежьте 300 г красного перца, 300 г брокколи, 300 г моркови. Нарезанные овощи добавляем к луку и заливаем заранее приготовленным овощным бульоном. Жарим овощи до мягкой, но хрустящей консистенции (примерно 5 минут). После этого добавьте к овощам креветки и 1 столовую ложку лимонного сока и обжарьте в течение 1 минуты.


Теги: диета Дюкана

Отзывы

Что бы оставить отзыв авторизируйтесь или зарегистрируйтесь:
|Забыли пароль?

Copyright © 2018 by OKbody.
Обратная связь: support@okbody.ru