Омлет с помидорами

Рецепт блюда омлет с помидорами принадлежит к белковой диете для похудения. Вкусное и низкокалорийное блюдо быстрого приготовления.

Следующий рецепт

Пирожное со взбитыми сливками

okbody

Ингредиенты:

3 яйца, четверть стакана молока, 3 помидора небольшого размера, зелень петрушки, соль, перец, оливковое масло;

Питание

Калории - кКал
Холестерин - мг
Волокно - г

Углеводы - 65,3 г
Жиры - 11,2 г
Белки - 4,4 г

Приготовление

1) Яйца соединяем с молоком, добавляем по вкусу соль и черный молотый перец, взбиваем смесь вилкой.

2) Дела омлет с помидорами, подготавливаем помидоры и петрушку, тщательно промываем, у помидор удаляем плодоножку, режем на дольки, кубики или кружочки, зелень петрушки измельчаем.

3) На сковороду выливаем немного оливкового масла, разогреваем его и выкладываем помидоры. Обжариваем их на сильном огне 2-3 минуты, после чего огонь уменьшаем, сковороду накрываем крышкой и томим помидоры до мягкости. Готовые помидоры притрушиваем перцем и зеленью.

4) Выливаем в сковороду яичную смесь и доводим до готовности.

Готовый омлет с помидорами накрываем крышкой, ждем 3 минуты при выключенном огне. Приятного аппетита!

Теги: белковая диета