Калькулятор калорий
Смузи из фруктов

Смузи из фруктов

Незаменимый и легкий десерт. Предлагаем приготовить фруктовый смузи с йогуртом.
0

Ингредиенты:

    2 средних абрикоса (свежих или консервированных), половинка банана, 1 чайная ложка лимонного сока или сока лайма, 5 столовых ложек обезжиренного натурального йогурта, щепотка молотой корицы, 1 ч.л. измельченного миндаля (по желанию).

Питание

  • Калории - кКал
  • Холестерин - мг
  • Волокно - г
  • Углеводы - 65,3 г
  • Жиры - 11,2 г
  • Белки - 4,4 г

Приготовление

Если вы используете свежие абрикосы, опустите их в кипящую воду и оставьте на 1 минуту. Снимите кожу, порежьте крупными кусочками. Если используете консервированные, то просто нарежьте абрикосы для смузи кусочками.

Пока абрикосы в кипятке измельчите орехи.

Нарезаем половинку банана.

Банан с абрикосами, лимонным соком, йогуртом и миндалем перемешайте в блендере до однородной массы.

Налейте смузи в стеклянный бокал, немного посыпьте молотой корицей и уберите в холод на 15 минут.

Из этого колличества ингридиентов у меня вышла одна порция. Дочь "слизнула" и не заметила))

Всегда хочеться себя побаловать сладеньким, а этот дессерт и вкусен и полезен. А сочетание банана с абрикосами дают неповторимый изящный вкус. Балуйте и себя и любимых ; *


Теги: рецепты с фото, что приготовить из фруктов

Отзывы

Что бы оставить отзыв авторизируйтесь или зарегистрируйтесь:
|Забыли пароль?

Copyright © 2021 by OKbody.
Обратная связь: support@okbody.ru