Стейк с картофелем

Данное блюдо отличным образом подходит для рациона бодибилдера в масса наборный период, потому что содержат много белка, который способствует наращиванию мышечной массы спортсмена. А еще стейк с картофелем — это очень вкусное блюдо, которым можно угостить своих родных и близких в будние и праздничные дни. Приятного аппетита!

Следующий рецепт

Пирожное со взбитыми сливками

okbody

Ингредиенты:

2 целых картофеля, кукуруза консервированная (250г.), приправа (соус для мяса), соль, перец, 1 ч.л. маргарина ( сливочного масла), 0,5 чайной ложки оливкового масла, 10 крупных грибов шампиньонов;

Питание

Калории - кКал
Холестерин - мг
Волокно - г

Углеводы - 65,3 г
Жиры - 11,2 г
Белки - 4,4 г

Приготовление

	1. Разогреть духовку до 190 C.
	Целый картофель надрезать продольно (не прорезая), поместив туда 1 чайную ложку сливочного масла, соль, перец.
	3. Каждый картофель завернуть в фольгу.
	Выдержать в духовку 40 минут или до готовности.
	Затем приступим к приготовлению стейка. Нагрейте сковороду, добавьте оливковое масло, обжарьте с каждой стороны мясо (можно с добавлением воды), предварительно посыпав приправой или добавив соус.
	6. Крупно нарежьте грибы и поджарьте на сковороде с антипригарным покрытием.
	7. Картофель вынуть из духовки, дать остыть 3-5 минут.
	Подавать стейк следует с грибами, картофелем и кукурузой.