количество тренировок
здравствуйте! у меня такой вопрос. я 3 раза в неделю (ср-пт-вс, по другому просто не получается) занимаюсь в тренажерке ,занимаюсь по программе тренировок для мужчин для рельфа, и 3 раза (вт-пт-вс, тоже никак иначе не получается) хожу на тренировки по мини-футболу, тренировки на футболе по часу, полтора. 
что посоветуете, господа?
9 
78 Тут я бы посоветовал в первую очередь четко определиться с приоритетами, т.к. двум богам служить полноценно не получится. Тем более, что у тебя два раза тренировки по дням совпадают. Все же лучше подобрать себе комплекс специальизированный непосредственно для футболистов. Заодно уделяй серьезное внимание сбалансированному питанию и витаминам.
0 4 для меня в приоритете футбол!
а как специализированный комплек подобрать?
