как получить удовольствие от тренировок?

никогда не получается поддерживать то дело, которое тебе не нравится, когда ты делаешь через силу все-равно рано или поздно бросаешь, так как научится чтобы тренировка была тебе в радость?

0
Avatar
0 5

Если вы пока не можете выполнить отжимания с правильной техникой 20 раз подряд – попробуйте отжиматься с перерывами в 30-40 секунд и чередовать упражнения. Подобрать упражнения для себя можно здесь ,очень удобно подобрано на все группы мышц.После интенсивной тренировки вашему телу нужно время для того, чтобы вернуться в привычный режим работы,так что желательно тренироваться за 3 часа до сна,а также помогут послетренировочный комплекс,чтобы максимально быстро восстановить энергею. А остльное дело времени,главное начать с малого и уже спустя неделю можно будет увидеть результат.

0 | 31 октября 2016, 18:47
Avatar
0 6

Мне помогает музыка. "Голые" физические нагрузки не интересны, но если их соединить с прослушиванием новых альбомов, аудиокниг или аудиокурсом, например, английского, то процесс пойдёт веселее и с двойной пользой. Но важен подбор музыки: нужно что-нибудь бодрое - рок или танцевальное.

Если тяжелы сами нагрузки, то имеет смысл сбавить темпы и заняться тем, что по силам, а потом перейти на следующий уровень.

0 | 30 ноября 2016, 18:59
Что бы ответить зарегистрируйтесь

Copyright © 2017 by OKbody.
Обратная связь: support@okbody.ru