Орехи и сухофрукты

Калорийность и полезные свойства - Чернослив

Килокалории: 231
Белки: 2.3
Жиры: 0.7
Углеводы: 57.5

Высушенные плоды черной сливы называют черносливом. Неизвестно когда и кто придумал сушить фрукты, но этот человек заслуживает благодарность от лица всего населения Земли, потому что позволил увидеть полезные свойства чернослива. Часто бывает так, что сушеные фрукты бывают намного полезнее свежих. Старые лечебники содержат информацию о том, что чернослив обладает слабительными свойствами, утоляет жажду, помогает при рвоте и тошноте.

Для людей, которые болеют тромбофлебитом, полезно будет включить в рацион употребление чернослива, так как он способствует свертываемости крови. Чернослив также будет полезен при псориазе, ревматизме, сердечно-сосудистых заболеваниях, красной волчанке, болезнях почек, подагре, улучшает состояние кожи, повышает потенцию и улучшает память, в чём заключены полезные свойства чернослива.

Бета-каротин является одним из самых полезных соединений, содержащихся в черносливе. Вместе с витаминами Е и С, бета-каротин защищает организм от свободных радикалов, которые могут привести к разным заболеваниям. Таковы полезные свойства чернослива.

В нем содержится калий, так необходимый для хорошей работы сердца. Еще соли калия способствуют нормализации работы почек, регулируют кровяное давление и выводят лишнюю жидкость - тоже полезные свойства чернослива.

Он отличается от других сухофруктов содержанием большого количества нерастворимой и растворимой клетчатки. Нерастворимая клетчатка способствует улучшению работы кишечника, очищает организм от шлаков, способствует снижению веса и помогает избавиться от запоров, а растворимая клетчатка снижает уровень холестерина в крови.

Этот защищает зубы от повреждений и кариеса, сохраняет в себе все свойства свежих ягод.

Чернослив нормализирует работу желудка.

Чернослив положительно влияет на работу желудочно-кишечного тракта. Можно сказать, что чернослив просто необходим для нормальной работы ЖКТ, так как в нем содержится балластные вещества, очень полезные при болезнях желудка. В день достаточно съедать около 4-6 ягод.

Если Вы хотите похудеть, то не стоит съедать много чернослива, так как 100 граммов чернослива содержит 244 Ккал. Поэтому рекомендуем Вас съедать не более 5-6 ягод чернослива в сутки. Такой количество сухофруктов поможет Вам получить нужное количество витаминов и получить лишних калорий.

Чернослив в 4-6 раз превышает калорийность свежих плодов сливы. Вот почему чернослив не советуют употреблять людям с ожирением и больных сахарным диабетом.

Диетологи, для того чтобы похудеть, советуют употреблять в пищу чернослив вместе с овощами (вареной свеклой или натертой сырной морковкой), заправлять нежирным кефиром или лимонным соком, сахар и соль добавлять не стоит. Так можно ощутить полезные свойства чернослива.

Так как чернослив может вызвать у грудных детей урчание в животе, понос и колики, его нужно исключить из рациона кормящих матерей.

Чернослив – это отличный диетический продукт, который входит в большое количество диет благодаря своим полезным свойствам.

Чернослив должен обладать сладким вкусом с легкой кислинкой. Больше всего витамина С содержится именно в этих ягодах чернослива.

Чернослив кофейного оттенка вероятнее всего прошел обработку кипятком и будет обладать горьковатым вкусом, поэтому нужно выбирать чернослив черного цвета. Еще стоит отметить, что чернослив, который обработали кипятком, утрачивает ряд полезных свойств.

Если чернослив имеет глянцевый блеск, то это свидетельствует о том, что он прошел обработку глицерином. Этот чернослив нужно очень хорошо промыть под проточной водой, чтобы ощутить полезные свойства чернослива.

Полезные свойства чернослива

Чернослив наиболее полезен для тех людей, которые страдают анемией и авитаминозом. Он имеет выраженное антибактериальное свойство, по этой причине его советуют принимать при инфекционных заболеваниях и прочих недомоганиях, заменяя им вредные химические препараты. ,

К тому же чернослив хорошо помогает при разнообразных заболеваниях ЖКТ. Применив данный сухофрукт можно успешно вылечить запоры, для этого достаточно кушать 5-6 ягод в день.

Так же он полезен при наличии дискомфортных ощущений в желудке. А еще он имеет выраженное желчегонное и мочегонное действие, что помогает очищать организм. Систематично употребляя чернослив, можно существенно снизить риск появления гипертонии, заболеваний сердца, а так же желудочно-кишечного тракта.

Данный продукт увеличивает секрецию желудочного сока и хорошо повышает аппетит, по этой причине его включают в диеты, которые направлены на увеличения веса. Если кушать его регулярно, то можно привести в норму процесс обмена веществ и укрепить организм.

Хорош чернослив и тем, что способен обогащать вкус мясных блюд. Многие современные хозяйки, часто применяют его с целью приготовления аппетитных блюд. Думаю никто не сможет устоять, перед запеченной бараниной и телятиной, которая пропитана кисловато-сладким вкусом и ароматом чернослива. Так же популярен он и в сфере кондитерства, чего только стоит он в шоколаде… Блюдо, в содержании которого имеется чернослив, станет наилучшим украшением стола.

Калорийность чернослива

Чернослив — это любимое лакомство многих людей, особенно часто его употребляют, когда хотят избавиться от лишних килограмм, потому что чернослив — это прекрасная альтернатива сладостям, которые очень хочется, но нельзя — не позволяет диета. Калорийность чернослива составляет 231 килокалорию, поэтому в период диеты для похудения ее можно включать в свой рацион питания.

Из-за невысокой калорийности чернослива, данный сухофрукт можно встретить в меню различных диет для похудения, в особенности его часто предпочитают употреблять как перекус между основными приемами пищи. Чернослив хорошо утоляет голод и не содержит лишних калорий.

Вред чернослива

Следует помнить о том, что чернослив полезен не всем людям. Не стоит чрезмерно увлекаться данным сухофруктом, так как он калориен и сладкий, особенно это актуально для людей страдающих ожирением и диабетом. Не принесет пользы чернослив и кормящим женщинам, поскольку его слабительные свойства могут спровоцировать сильное расстройство желудка и колики у детей.

0
Отзывы
Что бы оставить отзыв авторизируйтесь или зарегистрируйтесь:
|Забыли пароль?
Дневник похудения онлайн

Copyright © 2019 by OKbody.
Обратная связь: support@okbody.ru