Продукты → Орехи и сухофрукты



Орехи и сухофрукты украшают повседневную трапезу и праздничный стол и любителей мясных и рыбных деликатесов, и убеждённых вегетарианцев. Потому что именно сверхкалорийные и бодрящие орехи (например, в 100 г арахиса, что относят к семейству бобовых, содержит 551 кКал, миндаль – 694 кКал, фундук – 707 кКал и т. д.) и энергичные и активизирующие мышление и воображение сухофрукты (курага – 150 кКал) являются безупречными растительными заменителями птицы, рыбы и мяса, причём не только для участников общественного движения «Green Peace», но и соблюдающих религиозные посты верующих.

Изображение Продукт Белки Жиры Углеводы кКал
20.0 50.0 7.0 556
26.3 45.2 9.9 551
15.2 65.2 7.0 654
5.2 0.3 51.0 215
3.4 33.5 6.2 334
2.5 0.5 69.2 274
11.6 61.0 19.3 673
16.1 66.9 9.9 704
18.6 57.7 16.2 645
2.9 0.6 66.0 264
35.7 54.1 13.2 643
2.3 0.7 57.5 231
19.4 48.7 12.2 565


Пользу этих драгоценных даров природы ещё не опроверг ни один диетолог, который даже самые жёсткие монодиеты старается разнообразить горстью орехов или сухофруктов, которые в период экспресс-похудания не позволяют пациенту почувствовать слабость, подавленность, бессилие, апатию, поставляя организму столь необходимые углеводы (глюкоза, фруктоза) и белки. Именно этими компонентами, а не жирами, а также жизненно необходимыми минералами (кальций, фосфор, железо, магний и др.) и витаминами богаты (В5, С, А, Е, Н, Р2, РР) и уникальны подобные обитатели садов и лесов.

Абсолютно все виды орехов (грецкие, кедровые, бразильские, кешью, фисташки и пр.) и сушёных сахарных цукатов (финики, курага, изюм, инжир, чернослив), употреблённые, однако, в меру (например, горсть в качестве перекуса быстро и качественно, без следов на фигуре утолит голод), что обдают очищающим и восстанавливающим эффектом (великолепное состояние ногтей, волос, кожи, зубов), станут наилучшей профилактикой депрессии и нервных расстройств, атеросклероза, гипертонии, варикозного расширения вен, ревматизма, почечной недостаточности, простуды и т. д. Орехи и сухофрукты – как самостоятельное лакомство или компонент салата, десерта и т. п. – мгновенно исцелят от головной боли, мигрени, переутомления глаз, одновременно активизируя белковый обмен, метаболизм и снижая холестерин в крови.

Так что где бы Вы, уважаемые посетители on-line журнала «Okbody», эти дары природы станут надёжными спутниками жизни.

Похожие статьи

Copyright © 2017 by OKbody.
Обратная связь: support@okbody.ru