Крупы и каши

Калорийность и полезные свойства - Пшенная крупа

Килокалории: 348
Белки: 11.5
Жиры: 3.3
Углеводы: 69.3

Пшенная крупа - одна из самых популярных в нашей стране. К тому же пшенная крупа - одна из самых полезных. Пшено оказывает липотропное воздействие (отменно препятствует отложению жира) и положительно влияет на функционирование сердечно-сосудистой системы, печени, а так же кроветворения. Пшено в народной медицине ценят как продукт, который дает силу, а еще «укрепляет тело». Очень вкусными и питательными выходят блюда выполненные из пшена, с молоком, творогом, печёнкой, тыквой и иными продуктами.

Пшенная крупа отличима от иных круп именно высоким наличием жира, который богат ненасыщенными жирными кислотами (именно по этой причине пшенная крупа слишком быстро горкнет, поэтому в теплом месте её хранить запрещено).

Пшенная крупа очень благотворный продукт. В ней в большом объеме имеются витамины группы В: В1 (хорошо борется с раздражительностью, усталостью, депрессией и существенно улучшает память), В2 (помогает в борьбе с перхотью, с прыщами и делает волосы более густыми и сильными) и В5 (избавит от проблем с осанкой, а так же стабилизирует кровяное давление), а еще витамин РР (он отвечает за полноценное состояние кожи, слизистых оболочек, успешно улучшает аппетит).

Помимо всего перечисленного пшенная крупа богата микроэлементами. Пшенная крупа содержит железо, которое требуется организму для полноценного кровообращения и здорового цвета лица, фтор, без него просто невозможно сберечь здоровые зубы, магний — незаменимый микроэлемент для людей, активно занимающихся спортом, марганец, который отвечает за полноценный обмен веществ, кальций - важное вещество, из которого все живые существа «строят» кости, а так же зубы и который важен для крепких ногтей, кожи, также пшенная крупа содержит медь, придающую тканям дополнительную эластичность и успешно уменьшающую морщины.

Полезные свойства пшена

Полезные свойства пшена практиковали первые земледельцы планеты. Просо являет собой одну из важнейших крупяных культур. Получают из пшена крупу, которая отличается повышеной питательностью, отменными вкусовыми качествами и выступает в качестве одного из самых актуальных и главное здоровых продуктов питания (полезные свойства). В содержании пшена имеется: углеводов 59 % (из них клетчатки - приблизительно 8,9%), белка около 10-15 %, а жира - 3,8%. В нынешнее время различают четыре вида пшена. Сорта пшена, имеющие стекловидное ядро, значительно ценнее, чем обладающие мучнистым ядром, так как в них имеется гораздо больше белковых веществ и ядро меньше будет дробиться при последующей переработке, которая сохраняет все полезные свойства пшена.

Пшено дает энергию и отменно выводит ненужные минеральные соли из организма человека. Пшено благотворно кушать и тем, кто имеет склонность к ожирению, ведь крупа не склонна откладываться в жир, а даже, напротив. берет жир из организма человека и отменно его выводит. Блюда, выполненные из пшена, передают организму все полезные свойства и их целесообразно применять при болезнях сердечно-сосудистой системы, печени, а также нервной системы. Каша пшенная хорошо выводит из организма различные антибиотики и токсины. Имеет гипоаллергенные качества.

Имеет десять из двенадцати аминокислот, которые есть в наличии в грудном молоке.

Пшено являет собой очень благотворную для человеческого организма крупу: пшенная каша имеет в себе ценный «строительный» материал, предназначенный для клеток кожи, а также мышц – требуемые аминокислоты, которые проявляют полезные свойства. Помимо этого, пшенная каша богата на растительные жиры, требуемые для усвоения целого ряда витаминов.

Имеются в наличии пшенной каши и сами витамины. Особо она богата на витамины группы В. К примеру, витамин В1 хорошо справляется с усталостью, помогает держивать организм человека в тонусе и помогает при профилактике депрессии, а также существенно улучшает память - таковы полезные свойства пшена.

В2 помогает успешно избавиться от имеющейся перхоти, всяческих кожных прыщей, а еще хорошо укрепляет волосы, а известный витамин В5 помогает нормализовать кровяное давление, укрепляет костную систему в целом, а еще выправляет осанкуи проявляет полезные свойства пшена. А потому людям, которые страдают от пониженного либо же повышенного давления, пшенку можно советовать смело. Витамин РР, который также есть в каше, помогает в полноценной деятельности защитных функций кожи и существенно улучшает аппетит. Тоже не помешает, правда ведь?

Отдельно хочется отметить микроэлементы, присутствующие в пшенной каше в достаточно большом объеме. Перечислять их долго: железо, магний, марганец, кремний, медь и многие иные. Калий, имеющийся в пшенной каше, хорошо укрепляет сердечные мышцы – за это ее и почитают кардиологи, знающие полезные свойства пшена. К слову, пшенную кашу многие называют не иначе как продукт молодости. Желаете продлить собственную молодость? Прибавьте ее в рацион. Фосфор хорошо укрепит костную ткань, а также зубы. Имеющаяся в содержании пшена фолиевая кислота благотворно влияет и на психическое состояние и даже на настроение человека. Систематичное потребление пшенной каши способствует выработке красных кровяных телец. Пшено по своему составу превосходит гречневую, ячневую, перловую, рисовую, а также кукурузную крупы, ведь полезные свойства пшена гораздо важнее для человека. В народной медицине его очень ценят как продукт, который "укрепляет тело", придает силу. Рассыпчатая каша благоприятно влияет на организм при атеросклерозе, при заболеваниях сахарным диабетом и при больной печени. Помимо всего прочего, отменно пшено и как мочегонное, и как потогонное средство. А при воспалении поджелудочной железы даже советуют осуществить двадцатидневный курс лечения именно кашей из пшена: съедать по одной тарелке каждодневно, чтобы ощутить полезные свойства пшена.

Пшено успешно избавит вас и от тяжёлого и даже затяжного насморка. Следует сделать узкий мешочек (предпочтительнее именно из льняной ткани), заполнить его тёплой свежеотваренной кашей. Затем приложить мешочек к носу так, чтобы он прикрывал гайморовы пазухи.

Держите до тех пор, пока перестанет быть тепло. Повторяйте такую процедуру несколько раз в течении всего дня, и полезные свойства пшена дадут о себе знать.

Не рекомендуют увлекаться пшёнкой людям с пониженной кислотностью, склонным к запорам, заболеваниям кровеносной системы и при беременности. Сильному полу тоже следует быть осторожным - потребление пшена в большом объеме может поспособствовать ослаблению потенции.

Калорийность пшенной каши

Калорийность пшенной каши составляет 348 килокалорий. Пшенная каша помогает выводить имеющиеся шлаки в организме (что чпособствует похудению) и так, что сводит к минимуму влияние окружающей среды города. Данная каша эффективна при использовании в различных диетах для потери лишнего веса.

Очень вкусными и питательными выходят блюда из пшена, выполненные с молоком, печенкой, творогом, тыквой и иными продуктами питания, которые используют полезные свойства пшена.

0
Отзывы
Что бы оставить отзыв авторизируйтесь или зарегистрируйтесь:
|Забыли пароль?
Дневник похудения онлайн

Copyright © 2021 by OKbody.
Обратная связь: support@okbody.ru