Хлебобулочные изделия

Калорийность и полезные свойства - Хлеб

Килокалории: 214
Белки: 6.9
Жиры: 1.2
Углеводы: 43.2

Хлеб – это продукт, без которого большинство из нас не могут себе представить себе прием пищи. Самым полезным считается хлеб из муки грубого помола. При дозированном его потреблении уровень холестерина в крови снижается, сердечно-сосудистая система укрепляется, автоматически производится профилактика онкозаболеваний желудочно-кишечного тракта. Дополнительно из организма выводится «мусор» в виде шлаков и токсинов, что, безусловно, добавляет нам здоровья.

Мы не зря упомянули о дозированном потреблении хлеба грубого помола. Детям достаточно 110-250 г. в день, подросткам и взрослым стоит ограничиться количеством 350 г такого хлеба в сутки.

Рассматривая его более скрупулезно, можно отметить, что в его состав входят незаменимые аминокислоты, витамины группы В и все питательные вещества, обеспечивающие нормальное функционирование нашего организма. В хлебе в шесть раз больше углеводов чем белков, что является оптимальной пропорцией для этих двух компонентов.

Диетология сегодняшнего дня призывает различать виды хлеба и потреблять его в соответствии с уровнем вашего здоровья. При болезнях желчевыводящих путей и нарушениях функции печени полезен ржаной хлеб, а также пшеничный хлеб из муки второго сорта или немного черствый. Хлеб с добавками гречневого передела и сои снижает уровень холестерина в крови, что полезно при атеросклерозе. Пшеничный первого и второго сорта полезен при сердечно-сосудистых заболеваниях. Такими же свойствами обладает этот продукт с добавками йода и лактозы.

Калорийность хлеба

Калорийность хлеба составляет 214 килокалорий. Данный продукт относится к калорийной пище, поэтом у вас имеется лишний вес или проблемы с фигурой, не стоит увлекаться этим видом мучной продукции. Большинство диет для похудения настоятельно советую исключить хлеб из рациона питания (из-за высокой калорийности продукта) на то время, пока вы решили придерживаться диеты.

0
Отзывы
Что бы оставить отзыв авторизируйтесь или зарегистрируйтесь:
|Забыли пароль?
Дневник похудения онлайн

Copyright © 2019 by OKbody.
Обратная связь: support@okbody.ru