Рыба и морепродукты

Калорийность и полезные свойства - Кальмары

Килокалории: 74
Белки: 18.0
Жиры: 0.3
Углеводы: 0.0

Кальмары по своим ценным свойствам для организма человека, существенно превосходят козлятину, баранину, свинину, говядину, конину, курицу.

А все потому, что кальмары богаты на различные витаминами, а именно В, РР, С, В6, Е и многие другие, а еще белки и микроэлементы, такие как фосфор, йод, калий, медь, железо, селен, которые важны для организма человека. Кроме этого, в их содержание входят полиненасыщенные кислоты, которые являются одними из наиболее ценных веществ.

Множественные исследования доказали, что данные соединения считают наиболее действенным средством, которое помогает снижать уровень холестерина в крови человека. Данные соединения обеспечивают защиту организма от серьезных заболеваний, которые связаны с сердечнососудистой системой. Среди которых такие как гипертоническая болезнь, атеросклероз, инсульт, инфаркт миокарда и многие другие. А еще кальмары полезны для поддержания и улучшении развития ткани мышц. По этой причине мясо кальмаров настоятельно советуют употреблять спортсменам и людям, работающим над ростом собственной мышечной массы.

Благотворно сказывается мясо кальмаров и на здоровье сосудов, поскольку оно сужает их и повышает эластичность. Данный продукт благотворен и для пищеварения, поскольку помогает выделять желудочный сок, улучшает функционирование желудочно-кишечного тракта. Кальмары имеют в своем составе большой объем йода, а поэтому благотворно влияют на функционирование эндокринной системы, а так же щитовидной железы.

Этот вид мяса оказывает антисклеротическое действие на мозг, помогая улучшить память человека. Благодаря повышенному содержанию селена и витамина Е, оно улучшает функционирование выводящей системы. В случае систематичного употребления мяса кальмаров существенно улучшается выведения солей из организма человека.

Мочегонное действие морепродукта способствует значительному улучшению функции мочеполовой системы, выводит лишнюю жидкость из организма человека, а еще служит хорошей профилактикой таких недугов, как артрит отеки и так далее. Все блюда из кальмаров являются диетическими, так как они не содержат холестерина и жиров. Кальмары без проблем усваиваются в организме, поэтому врачи смело включают их в рацион детей. Кальмары полезно употреблять подросткам, так как оно поможет им улучшить свои мыслительные способности и ускорит развитие. Но несмотря на все преимущества, с кальмарами следует проявлять особенную осторожность. Поскольку в погоне за прибылью, многие промысловые компании закрывают глаза на то, что в море выбрасывают разные токсины, откуда они потом вылавливают кальмаров.

Естественно, в таком мясе будут разные опасные соединения, к примеру, ртуть, которая может привести к серьезным расстройствам нервной системы. Делая вывод из написанного в этой статье, можно быть уверенным, что кальмары более полезны, чем вредны. Будьте просто крайне осторожны в вопросе места их приобретения. Старайтесь избегать приобретения продуктов, которые продают на стихийных рынках, а еще откажитесь от многократно замороженных кальмаров. Тогда вы сохраните свое здоровье и получите максимум пользы от употребления кальмаров.

Калорийность кальмар

Калорийность кальмар составляет 74 килокалории на 100 гр. продукта. Данный продукт относится к пище с низкой калорийностью, поэтому рекомендуется употребление кальмар всем и даже людям с проблемами ожирения и избыточного веса, которые придерживаются специальных диет для обретения стройной фигуры и ведут подсчеты калорийности употребленной пищи.

0
Отзывы
Что бы оставить отзыв авторизируйтесь или зарегистрируйтесь:
|Забыли пароль?
Дневник похудения онлайн

Copyright © 2019 by OKbody.
Обратная связь: support@okbody.ru