Рыба и морепродукты

Калорийность и полезные свойства - Креветки

Килокалории: 97
Белки: 22.0
Жиры: 1.0
Углеводы: 0.0

Креветки относятся к морепродуктам и являются кладовой полезных веществ самого разного типа. Это белки, витамины, минералы и микроэлементы. Так, например, йода в креветках на два порядка больше чем в говядине. Это важно для нормального функционирования щитовидной железы.

Из витаминов стоит выделить витамины А, К, Е, D, РР, С, витамины группы в (В1, В2, В9), В-каротин и ретинол.

Из богатейшего списка минералов отмечаем калий, улучшающий работу сердечно-сосудистой системы. Без нужного количества цинка у нас появятся проблемы с ногтями и кожей, а также с выработкой некоторых гормонов. Сера имеет регуляторную функцию сальных и потовых желез, повышает уровень иммунитета, снижает вероятность и интенсивность аллергических реакций, участвует в построении соединительной ткани. Особенно велико значение серы в формировании тканей мембраны артериальных и венозных сосудов, клапанного аппарата сердца.

Кальций поможет построению мышечной системы и костной ткани, иммунитету, работе почек, процессу кроветворения и работе щитовидной железы.

Кроме этого в креветках есть большое количество натрия, фосфора, железа, мания, фтора, меди, цинка, марганца и молибдена.

Из негативных факторов отмечаем высокий уровень холестерина. Особо опасным является свойство креветок накапливать при жизни тяжелые металлы и мышьяк, поэтому перед покупкой креветок не мешает поинтересоваться местом их вылова.

Польза креветок

Польза креветок заключается в большом количестве питательных веществ и микроэлементов, содержащихся в креветках, которые способствуют повышению иммунитета и нормальному развитию и функционированию человеческого организма.

Польза креветок очевидна, потому что данный продукт способствует нормализации гормонального фона у человека, предотвращению заболеваний органов дыхания, простудных инфекций и аллергических реакций.

Польза креветок в том, что они способны улучшать свой внешний вид человека. После употребления данного продукта улучшается состояние волос, кожи и ногтей. Еще креветки рекомендуют людям страдающим от ожирения.

Калорийность креветок

Калорийность креветок составляет 97 килокалорий. Данный морепродукт с низкой калорийностью можно без опасений включать в меню людей с избыточным весом и тех, кто хочет похудеть. Потому что благодаря небольшой калорийности креветок вы сможете вкусно и сытно покушать и при том не набрать лишние калории.

0
Отзывы
Что бы оставить отзыв авторизируйтесь или зарегистрируйтесь:
|Забыли пароль?
Дневник похудения онлайн

Copyright © 2019 by OKbody.
Обратная связь: support@okbody.ru