Фрукты

Калорийность и полезные свойства - Лимон

Килокалории: 16
Белки: 0.9
Жиры: 0.1
Углеводы: 3.0

Лимон, согласно суевериям, является самым главным антисептиком природного происхождения. Пришельцем из Бирмы называют лимон - этот кладезь витаминов и полезных минералов, но на самом деле еще одну страну лимон считает своей родиной - Индию. В настоящее же время этот фрукт (как растение) можно встретить практически повсеместно там, где есть субтропический климат. Еще в древние времена были хорошо известны лечебные и целительные свойства лимона. Несмотря на то, что он сам по себе очень кислый фрукт, его применение оказывает диаметрально противоположное действие на желудок человека - значительно снижает кислотность. Листья самого лимонного дерева применяются для того, чтобы снять жар при простуде. А вот его сок и кожура обладают ярко выраженными антисептическими свойствами.

Польза лимона

Польза лимона доказана врачами много лет назад. Мякоть содержит большое количество органических кислот и витаминов, а также пектиновые вещества и каротин, незаменимые для нормального функционирования желудочно-кишечного тракта, помогающие бороться с мочекаменной болезнью, гипертонией, подагрой, сердечными заболеваниями и авитаминозом.

Лимон называют кладезью витамина С, и так оно и есть: более 30 процентов суточной нормы потребления человеком витамина С содержится всего в одном плоде, а в его кожуре - целых 13 процентов.

Лимон способствует пищеварению, стимулируя и вызывая аппетит, помогает снижению уровня холестерина в крови человека, а также обладает ярко выраженным тонизирующим эффектом.

Для лучшего усваивания человеческим организмом кальция и железа, а также для стимуляции выработки пищеварительных соков в слизистой оболочке желудка. В составе лимона содержится большое количество эфирных масел, пектин, и флавоноиды, укрепляющие стенки сосудов и капилляров. Для дезинфекции полости рта, а также горла еще в древние времена использовали лимон и лимонный сок, и сегодня можно пользоваться этим способом, но в данном случае необходимо быть осторожным, так как высокая кислотность лимонного сока может повредить эмали зубов, чувствительной к кислотам.

Полезна не только мякоть этого кислого фрукта. Корочка активно укрепляет десна и отбеливает эмаль зубов, чем еще раз доказана польза лимона. А еще лимонная цедра способствует укреплению расслоившихся ногтевых пластин и помогает вылечить грибковые заболевания. Достаточно регулярно протирать пораженные ногтевые пластины лимонной корочкой или делать ванночки с соком.

Также польза лимона проявляется в том, что он является превосходным средством для ухода за кожей лица. Его полезные свойства способствуют разглаживанию мимических морщин и поддержанию молодости кожи. Можно самостоятельно приготовить эффективную маску для лица в домашних условиях. Для этого нужно смешать в равных пропорциях лимонный сок и оливковое масло. Если протирать лицо зеленым чаем с лимоном, его цвет улучшится, щеки приобретут натуральный румянец.

Отбеливающие свойства лимона помогут справиться с веснушками и пигментными пятнами, кроме того регулярное очищение кожи соком лимона с водой блокирует появление прыщей и воспаление гнойничков, благодаря сильным дезинфицирующим свойствам этого фрукта.

Продолжая разговор о пользе лимона, отметим, что он является хорошим средством для ухода за ногами. Теплая ножная ванночка с добавлением сока цитрусового помогает снять отечность и устраняет усталость и тяжесть в ногах.

Сок фрукта способен эффективно бороться с головной болью. Легкое массажное втирание сока лимона в области висков устраняет болевые ощущения. Еще вариант – нужно полежать несколько минут с дольками цитрусового в области лба, и головная боль отступит. Цитрусовый хорошо помогает нейтрализовать раздражение на коже, вызванное укусами насекомых и крапивными ожогами. На пораженное место прикладывают дольку лимона и удерживают полминуты – этого достаточно, чтобы симптомы раздражения исчезли. Польза лимона есть и для волос. он благотворно влияет на состояние волос. Если ополаскивать волосы водой с соком, они приобретут объем и шелковистость.

Всем известна польза лимона при простуде и ангине. Частое полоскание горла теплой водой с добавлением сока цитрусового и морской соли поможет быстрее справиться с симптомами простудных заболеваний.

Вред лимона

При всей несомненной пользе лимона, не стоит переоценивать его свойства. Существует ложное мнение, что лимон можно использовать в качестве контрацептивного средства. До сих пор на форумах в Интернете некоторые девушки советуют спринцеваться лимонным соком или даже помещать лимонную дольку во влагалище, мотивируя это тем, что сок лимона уничтожит сперматозоиды и спасет от нежелательной беременности. На самом деле это миф – он не только никак не поможет избежать беременности, но и способен нанести вред здоровью, вплоть до ожога слизистой влагалища. Доверяйте только проверенным методам и не подвергайте опасности свое здоровье.

Калорийность лимона

Калорийность лимона составляет 16 ккал. Благодаря свой низкой калорийности лимон очень полезен при проблеме излишнего веса, даже существует диета, в основании которой лежит данный фрукт (смотри Лимонная диета ).

0
Отзывы
Что бы оставить отзыв авторизируйтесь или зарегистрируйтесь:
|Забыли пароль?
Дневник похудения онлайн

Copyright © 2020 by OKbody.
Обратная связь: support@okbody.ru