Фрукты

Калорийность и полезные свойства - Апельсин

Килокалории: 36
Белки: 0.9
Жиры: 0.2
Углеводы: 8.1

Апельсин – одно из любимых лакомств детей и взрослых на всей территории земного шара. В свое время оно было завезено в Европу путешественниками-португальцами. В дословном переводе с португальского апельсин означает «китайское дерево». В действительности же апельсин представляет собой вечнозеленое плодовое дерево подсемейства цитрусовых семейства рутовых. В настоящее время в Европе апельсин распространен на всем побережье Средиземного моря, также климатические условия позволяют ему произрастать в с Африке и Центральной Америке.

В настоящее время существует множество сортов этого прекрасного фрукта, которые можно разделить на четыре группы:

1. Группа обыкновенных сортов характеризуется многосемянными плодами с желтой мякотью.

2. Группа пупочных сортов показательна вторым зачаточным плодиком и оранжевой мякотью плода.

3. Сорта корольки обычно отличаются небольшими размерами плода с кроваво-красной мякотью. Плод при этом очень сладкий.

4. Яффские сорта характеризуются большим размером плода с толстой бугорчатой кожей, сам плод сочный и сладкий.

Абсолютно вес из нас хотя бы раз в жизни покупали апельсины. Большинство же делает это регулярно на рынках и в супермаркетах. Мы можем подсказать вам, как выбрать качественный товар из всего предлагаемого ассортимента. Для того, чтобы выбрать хороший апельсин, его необходимо подержать в руке. Чем масса плода больше, тем большая вероятность его хороших вкусовых качеств и сочности. Лучше выбирать плоды среднего объема, которые обычно вкуснее, чем гиганты. Самыми лучшими вкусовыми свойствами обладают апельсины, собранные в ноябре-декабре. Они же лучше всего сохраняются и существенно дольше держат свой товарный вид.

Калорийность апельсина

Калорийность апельсина составляет 36 килокалорий. Этот фрукт семейства цитрусовых является хранителем различных витаминов и минералов. Особой любовью среди диетологов апельсин пользуется за высокое содержание витамина С, которого в этом фрукте 60 мг на 100 г веса и низкой калорийности. Достаточно 150 г. апельсинов, чтобы полностью удовлетворить суточную потребность организма человека в витамине С. Кроме витамина С в этом цитрусовом содержится небольшое количество витаминов В1, В2, В6, В9, Е, Н и РР. Из минералов апельсин богат калием, кальцием, магнием, натрием, медью, марганцем, фосфором и цинком.

Данный цитрусовый благотворно влияет на центральную нервную систему, успокаивает и укрепляет нервы. За счет наличия в составе фитонцидов он способствует более быстрому заживлению ран, порезов и нарывов.

Апельсин способен принести большую пользу нашему организму. Он является отличным общеукрепляющим средством, улучшает аппетит (особенно у детей), чудесно проводит профилактику гиповитаминозов, нормализуют обмен веществ, способствуют лечению заболеваний печени, сердца и сосудов. За счет пектина в своем составе этот представитель цитрусовых хорошо помогает пищеварению, моторной функции толстого кишечника, уменьшает в кишечнике гнилостные процессы, способствует похудению (смотри Апельсиновая диета). К тому же он является отличным природным тонизирующим для нашего организма, который поможет нам при усталости или упадке сил. Этот фрукт способен прекрасно утолить жажду и возбудить аппетит. Вместе с репчатым луком и рядом других продуктов цитрусовые вообще и апельсин в частности являются прекрасным средством против цинги. Также он помогает сердечно-сосудистой и эндокринной системе.

Человечество также придумало применение и кожуре апельсина. Ее измельчают на цедру, готовят из кожуры различные настои, варенья, ликеры и т.д.

0
Отзывы
Что бы оставить отзыв авторизируйтесь или зарегистрируйтесь:
|Забыли пароль?
Дневник похудения онлайн

Похожие статьи

Copyright © 2020 by OKbody.
Обратная связь: support@okbody.ru