Калорийность продуктов

Изображение Продукт Белки Жиры Углеводы кКал


Таблица калорийности продуктов

Таблица калорийности продуктов поможет правильно их распределять. Организация рационального питания – основная составляющая здорового способа жизни. Существует множество методик питания, следуя которым, организм получает только полезные продукты в строго определенном количестве. Количество каждого потребляемого продукта зависит от его состава и калорийности. Многие диеты предполагают скрупулезный подсчет количества жиров, белков и углеводов, а также процент калорийности.

Таблица калорийности продуктов, содержащихся в самых распространенных продуктах питания, поможет вам составить мнение о вашем рационе.

Цифры, приведенные в таблице состава и калорийности продуктов питания, точны и конкретны, хотя и не отражают полной характеристики каждого пункта. Дело в том, что два одинаковых продукта могут иметь разное содержание белков, жиров, углеводов и, следовательно, калорийности, и отличия эти вызваны разными факторами. Имеет значение сорт продукта, особенности его обработки и приготовления, тонкости технологического процесса разных производителей и многое другое. Содержание питательных веществ зависит даже от климатических условий, в которых росло и развивалось определенное растение.

Так как вам вряд ли удастся узнать все эти нюансы, вы должны учитывать погрешности подсчетов и помнить, что, формируя свой рацион по таблице, вы получите результаты несколько приблизительные.

Белки

Белки содержатся в каждой клетке, они отвечают за бесперебойность всех жизненных процессов. Белки помогают контролировать уровень гормонов, поддерживают защитные силы организма, противостоят различным инфекциям и нормализуют работу желудочно-кишечного тракта.

Углеводы

Углеводы – важная составляющая рационального и диетического питания, они способствуют расщеплению и усвоению белка, а также активно участвуют в сжигании жиров.

Жиры

Жиры также необходимы нашему организму, ведь они являются той средой, в которой растворяются витамины A, D, E, K.

Человеческий организм устроен таким образом, что он не в состоянии самостоятельно вырабатывать витамины, тем не менее, они необходимы ему для нормального функционирования. Поэтому так важно организовать бесперебойное их поступление вместе с продуктами питания.

Copyright © 2017 by OKbody.
Обратная связь: support@okbody.ru