зигзаг калорий

Очень мало калорий, так вы замедлите свой метаболизм, минимум 1200 и это уже всем известно, если вы конечно хотите поправляться от каждого кусочка хлеба, то можете продолжать в том же духе, но я бы на вашем месте добавила калорий. Без кардио тренировок вы не похудеете, не важно, как они будут выглядеть, будет ли это круговая тренировка с высокой интенсивностью, интервальная или просто кардио, такие тренировки должны быть и тогда и вес начнет уходить, Удачи! 

0 | 30 января 2015, 09:57

happy , стараюсь и спортом заниматься тоже. Но, похудеть, как и всем, хочется поскорее.  Вот, как раз, сегодня начала пересматривать эту диету и проводить некоторые изменения 

0 | 29 января 2015, 16:12

Lola, да, вы совершенно правы на счет вечера. Кое-как корректировать эту диету я уже начала. Надеюсь, от небольшого прибавления калорийности, вес не начнет расти.

0 | 29 января 2015, 16:10

Поддерживаю  вас, сейчас как раз то время, когда нужно думать о пляжном сезоне и своей фигуре.  Не оставляйте на потом, только сегодня и сейчас!

Если  трудно дается диета, может вам постепенно переходить к диетическому питанию, например, снижая по 100 килокалорий в день, и когда достигните нужной отметки – остановится на ней.  Когда вы сразу ограничиваете себя в еде, как в вашем случае, то желудок с непривычки начинает требовать еще, и если в течение дня вы сможете боле менее вытерпеть, то к вечеру это может привести к срыву с диеты. Советую налегать на белковую пищу,  она является подходящим вариантом для первых дней диеты. Удачи

1 | 29 января 2015, 13:36

У вашего дневного рациона слишком низкая калорийность, особенно для холодного времени года, когда организм согревается за счет энергии полученной из пищи.  Может вам сделать вашу диету менее строгой, но при этом больше двигаться, заняться споротом.  Ведь главный закон похудения – тратить больше калорий, чем потребляешь. 

1 | 29 января 2015, 13:17