Ешь больше пищи, содержащей белок

Белок - основной строительный элемент наших мышц, но употреблять его нужно с умом. В течение дня для нормального роста и восстановления мышечной ткани вы должны есть не менее 2-3 грамм белка на килограмм собственного веса тела, но за раз не более 30 грамм белка, иначе остальной белок не усвоится. В современном мире человек катастрофически недополучает белка. Здесь на помощь придут спортивные добавки, а именно протеины, которые в одной своей порции содержат разовую потребность организма в белке, те самые 30 грамм.
next
0
Отзывы
Что бы оставить отзыв зарегистрируйтесь
Похожие статьи

Copyright © 2019 by OKbody.
Обратная связь: support@okbody.ru