Разделяй аэробные и анаэробные нагрузки

Если вы намерены выполнять аэробные и анаэробные упражнения, разделите данные тренировки по разным дням недели. Например, понедельник - занятия в тренажерном зале, среда - плавание в бассейне, пятница - занятия в тренажерном зале, воскресенье - волейбол или бег трусцой. Так вы сможете медленно, но уверенно совершенствовать силовые качества и повышать общую выносливость.
next
0
Отзывы
Что бы оставить отзыв зарегистрируйтесь
Похожие статьи

Copyright © 2019 by OKbody.
Обратная связь: support@okbody.ru