Упражнения → Гиря

Мельница с гирей
Основные тренируемые мышцы: Плечи, Пресс, Ягодицы
Оборудование: Гиря
3
Отзывы: 00
Двойной жим гирь с раскачиванием
Основные тренируемые мышцы: Плечи, Ягодицы, Ноги
Оборудование: Гиря
3
Отзывы: 00
Жим гири лежа на полу
Основные тренируемые мышцы: Трицепс, Грудь
Оборудование: Гиря
1
Отзывы: 00
Двойной жим гирь переменно
Основные тренируемые мышцы: Плечи, Трапеция, Спина
Оборудование: Гиря
1
Отзывы: 00
Жим гири одной рукой лежа на боку
Основные тренируемые мышцы: Трицепс, Грудь, Плечи
Оборудование: Гиря
0
Отзывы: 00
Жим гири лежа одной рукой
Основные тренируемые мышцы: Трицепс, Грудь
Оборудование: Гиря
0
Отзывы: 00
Отжимание с помощью гири
Основные тренируемые мышцы: Трицепс, Грудь, Плечи
Оборудование: Гиря
0
Отзывы: 00
Жим гирь переменно
Основные тренируемые мышцы: Плечи, Трапеция
Оборудование: Гиря
0
Отзывы: 00

Новые видеоуроки

Знаете ли вы что...
Ешь больше пищи, содержащей белок

Белок - основной строительный элемент наших мышц, но употреблять его нужно с умом. В течение дня для нормального роста и восстановления мышечной ткани вы должны есть не менее 2-3 грамм белка на килог...
next

Copyright © 2019 by OKbody.
Обратная связь: support@okbody.ru