Упражнения → Гантеля

Сгибание рук с гантелями сидя
Основные тренируемые мышцы: Бицепс
Оборудование: Гантеля
6
Отзывы: 00
Сгибание рук с гантелями
Основные тренируемые мышцы: Бицепс, Предплечье
Оборудование: Гантеля
5
Отзывы: 00
Жим гантелей лежа на наклонной скамье
Основные тренируемые мышцы: Грудь, Плечи
Оборудование: Гантеля
4
Отзывы: 00
Жим гантелей сидя
Основные тренируемые мышцы: Трицепс, Плечи
Оборудование: Гантеля
3
Отзывы: 00
Железный крест
Основные тренируемые мышцы: Грудь, Плечи, Ягодицы, Трапеция, Ноги
Оборудование: Гантеля
3
Отзывы: 00

Новые видеоуроки

Знаете ли вы что...
Правильно выбирай количество повторений

Для развития мышечной выносливости необходимо делать не менее 15 повторений упражнения. Чтобы увеличить массу тела и силу практикуют 10-12 повторений, но эта методика не подходит для длительного перио...
next

Copyright © 2019 by OKbody.
Обратная связь: support@okbody.ru