Мельница с гирей

Фото упражнения
Выполнение упражнения
Мельница с гирей
1. Для ввыполнения упражнения мельница с гирей возьмите в одну руку гирю и встаньте прямо, ноги немного шире, чем на ширине плеч.
2. Поднимите гирю к плечу, затем выжмите вверх.
3. Сохраняя положение гири, наклоняйтесь по направлению от нее по диагонали. Свободную руку держите за спиной, ноги - под углом 45˚ по отношению к вершине (которой является гиря).
4. Теперь наклоняйтесь как можно ниже и задержитесь в этом положение в течение секунды, затем вернитесь в исходное положение.
Похожие упражнения
Похожие статьи
Тренд на ЗОЖ пришел в российские регионы Современные методы лечения сколиоза: каждый может вернуться к полноценной жизниСамые полезные упражнения, которые можно сделать на шведской стенкеТОП-10 заблуждений о фитнесеКруглосуточная служба доставки букетов
Отзывы