Ролик для пресса

Основные тренируемые мышцы: Пресс
Другие задействованные мышцы: Плечи
Оборудование: Другое

Фото упражнения

Ролик для пресса
Ролик для пресса

Выполнение упражнения

Ролик для пресса

1. Станьте на колени на коврике и возьмите роллер и держите двумя руками.

2. Поставьте роллер на пол перед собой. Это будет Ваше исходное положение.

3. Теперь на вдохе медленно начните перекатывать роллер вперед, выпрямляя тело. Тело вытягивайте вперед, насколько возможно, но при этом телом не касайтесь пола. Задержитесь в этом в положение в течение секунды, затем вернитесь в исходную позицию. Совет: двигайтесь ровно, держите пресс напряженным.

4. Повторите упражнение pолик для пресса несколько раз для рекомендуемого результата.

3
Отзывы

Одно из самых эффективных упражнений на пресс. плюсы в том что занимает мало места дома, и всегда можно его взять в поездку.

0 | 14 марта 2014, 12:50
Avatar
Юрий
0 22

классная вещь!

0 | 29 ноября 2013, 14:03

0 | 11 июля 2012, 16:23
Что бы оставить отзыв авторизируйтесь или зарегистрируйтесь:
|Забыли пароль?

Похожие упражнения

Новые видеоуроки

Знаете ли вы что...
80%

из живущих до 100 лет - женщины ...
next

Copyright © 2019 by OKbody.
Обратная связь: support@okbody.ru