Круговые движения плечами

Основные тренируемые мышцы: Плечи
Другие задействованные мышцы: Трапеция
Оборудование: Нет

Фото упражнения

Круговые движения плечами
Круговые движения плечами

Выполнение упражнения

Круговые движения плечами

1.Станьте ровно и расслабьте плечи, руки свободно опустите вниз (или положите на колени, если Вы сидите). Начинайте мягко вращать плечи: вперед, вверх, назад и вниз

2. Затем, вращайте плечи в обратном направлении. Вы можете вращать плечи поочередно или оба одновременно.

0
Отзывы
Что бы оставить отзыв авторизируйтесь или зарегистрируйтесь:
|Забыли пароль?

Похожие упражнения

Новые видеоуроки

Знаете ли вы что...
Женщиной

покупается каждый 4 презерватив ...
next

Copyright © 2019 by OKbody.
Обратная связь: support@okbody.ru