Жим гири в сторону стоя

Основные тренируемые мышцы: Плечи
Другие задействованные мышцы: Трицепс
Оборудование: Гиря

Фото упражнения

Жим гири в сторону стоя
Жим гири в сторону стоя

Выполнение упражнения

Жим гири в сторону стоя

1. Поднимите одну гирю к плечу с усилием бицепса. В конце движения поверните кисть, ладонью к себе. Это будет Ваше исходное положение.

2. Смотрите на гирю и выжмите ее вверх над головой, выпрямляя полностью руку.

3. Опустите гирю обратно к плечу и повторите упражнение жим гири в сторону стоя.

0
Отзывы
Что бы оставить отзыв авторизируйтесь или зарегистрируйтесь:
|Забыли пароль?

Похожие упражнения

Новые видеоуроки

Знаете ли вы что...
Ешь больше пищи, содержащей белок

Белок - основной строительный элемент наших мышц, но употреблять его нужно с умом. В течение дня для нормального роста и восстановления мышечной ткани вы должны есть не менее 2-3 грамм белка на килог...
next

Copyright © 2021 by OKbody.
Обратная связь: support@okbody.ru