Жим гири по методу Арнольда

Основные тренируемые мышцы: Плечи
Другие задействованные мышцы: Трицепс
Оборудование: Гиря

Фото упражнения

Жим гири по методу Арнольда
Жим гири по методу Арнольда

Выполнение упражнения

Жим гири по методу Арнольда

1. Для выполнения упражнения жим гири по методу Арнольда, сперва поднимите гирю к плечу и поверните ладонь к себе. Это будет Ваше исходное положение.

2. Сморите прямо вперед и поднимите гирю вверх над головой, одновременно вращая кисть. В результате Ваша ладонь должна быть направлена вперед.

3. Опустите гирю обратно в исходное положение.

0
Отзывы
Что бы оставить отзыв авторизируйтесь или зарегистрируйтесь:
|Забыли пароль?

Похожие упражнения

Новые видеоуроки

Знаете ли вы что...
Авокадо

содержит больше белка, чем любой другой фрукт...
next

Copyright © 2021 by OKbody.
Обратная связь: support@okbody.ru